Ingin Wajah Cerah? Konsumsi Buah-buahan Rekomendasi Ini!

PR CIREBON – Buah-buahan merupakan makanan yang kaya nutrisi dan mempunyai manfaat kesehatan yang tinggi, termasuk dalam mempercerah kulit.

Kesehatan kulit dapat meningkat dengan memakan buah, atau menggunaan produk skincare yang mengandung buah-buahan.

Dilansir PikirianRakyat-Cirebon.com dari Style Craze, berikut merupakan buah-buahan yang bagus untuk mencerahkan kulit.

Baca Juga: Sedih Saat Sang Anak Terjatuh hingga Kondisinya Seperti ini! Shandy Aulia: Maafin Mommy ya Claire ...

1. Semangka

Tak hanya rasa yang enak dan menyegarkan, semangka juga memiliki nutrisi yang bagus bagi kesehatan kulit, khususnya untuk kulit berminyak dan berjerawat.

Semangka memiliki serat makanan (0,4 persen), air (92 persen), karbohidrat (7,55 persen), gula (0,4 persen), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan likopen.

Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah WHO Tetapkan Status Indonesia A1 Risiko Covid-19?

Dan yang penting adalah tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.

Lycopene pada semangka dapat membantu dalam mengais radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Sementara kandungan air dapat membantu membuang racun dan meningkatkan metabolisme.

2. Mentimun

Baca Juga: Berkarier Sejak Umur 12 Tahun di Industri Hiburan, Celine Evangelista: Nggak Jenuh karena Mungkin dari Kecil

Mentimun juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yang memiliki efek pendinginan pada tubuh dan memiliki sifat antioksidan.

Mentimun yang tidak dikupas juga kaya akan vitamin K dan C dan serat makanan.

3. Mangga

Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Demam DBD dan Covid-19, Muncul Ruam Merah Khas di Wajah

Mangga kaya akan vitamin A, E, C, dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil. Mereka membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan DNA dan peradangan.

Mereka juga kaya akan gula dan serat makanan, yang membantu mengobati sembelit.

Faktanya, mangga sudah digunakan dalam industri kosmetik, dan telah menunjukkan khasiat yang bermanfaat bagi kulit.

Baca Juga: Gunakan Minyak Zaitun untuk Merawat Tubuh Indahmu, Begini Caranya!

4. Delima

Delima kaya akan vitamin C, K, dan folat, serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Faktanya, kulit, selaput, dan biji buah yang dapat dimakan mengandung antioksidan (asam ellagic) yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV-A dan UV-B serta pigmentasi kulit.

Baca Juga: Ingin Lakukan Hal ini pada Kiano! Baim Wong: Engga Tega Lihat Gini-gini ...

Para ilmuwan juga berhasil meregenerasi dermis dan epidermis manusia di laboratorium menggunakan buah delima.

5. Pisang

Pisang kaya akan serat makanan, vitamin A, C, K, E, dan folat, serta mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium.

Baca Juga: Unggah Foto Nora Alexandra, Jerinx SID: Semoga Semesta Lekas Beri Kita Momongan

Pisang adalah pelembab alami yang sangat baik dan memiliki sifat antioksidan dan antimikroba.

6. Apel

Apel kaya akan vitamin A dan C, serat makanan, kalium, kalsium, dan magnesium. Mereka memiliki sifat antioksidan dan membantu mengais radikal oksigen bebas yang berbahaya.

Kulit apel juga ditemukan kaya akan antioksidan.***