Buat Jerawat Makin Parah, Inilah 4 Makanan yang Wajib Kamu Hindari untuk Dikonsumsi

PR CIREBON – Asupan makanan dan minuman menjadi faktor penting bagi kesehatan tubuh setiap orang. Maka penting untuk memperhatikan pola makan.

Kebiasaan konsumsi makanan dan minuman yang salah dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, seperti masalah kulit yang ditandai jerawat misalnya.

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, ketahuilah empat makanan yang ternyata dapat memperburuk kondisi jerawat pada kulit wajah.

Baca Juga: Lirik Lagu Gratata yang Baru Saja Dirilis Girl Grup K-Pop Rookie HOT ISSUE

1. Pizza

Pizza itu enak, tetapi itu bisa menjadi penyebab jerawat karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Lemak jenuh berdampak buruk bagi kesehatan usus karena dapat meningkatkan peradangan.

Baca Juga: Maia Estianty Cerita Bajunya Kena Kotoran Burung Usai Panjatkan Doa di Depan Ka'bah: Jangan-jangan Jawaban

Usus yang sehat dapat mencegah peradangan, yang menurut para peneliti dapat memengaruhi kesehatan kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

2. Mayones

Mayones baisanya terbuat dari minyak kedelai. Sementara kedelai mengandung isoflavon, yang dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh.

Baca Juga: Siapkan Rusunawa bagi Pemudik Nekat, Bupati Kudus: Kami Tak Ingin Kasus Covid-19 Meningkat setelah Lebaran

Begitu hormon tak seimbang karena konsumsi minyak kedelai, ini bisa menyebabkan jerawat hormonal, terutama di sekitar mulut dan rahang.

3. Roti putih

"Makanan seperti bagel, oatmeal, pretzel, pasta, dan sereal, telah terbukti mempercepat proses penuaan kulit dan mendatangkan malapetaka pada kulit, menyebabkan jerawat dan rosacea," jelas ahli penurunan berat badan, Tasneem Bhatia, MD.

Baca Juga: Ditanya Soal Jumlah Isrti Oleh Deddy Corbuzier, Pak Tarno: Malu Ah, Saya Nggak Tegaan Kalau Cerai

Mengganti roti putih dengan roti gandum utuh dapat membantu membersihkan kulit Anda.

Selain tidak memiliki nutrisi yang meningkatkan kesehatan, makanan putih seperti roti memiliki kandungan glikemik tinggi, yang berarti berdampak pada gula darah dan kadar insulin lebih banyak.

4. Makanan cepat saji

Baca Juga: Rafathar Puasa Full Sehari, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Kaget Hadiah yang Diinginkan Sang Anak

Tidak hanya menyebabkan peradangan, pengolahan makanan cepat saji juga dapat menghilangkan nutrisi bermanfaat dalam bahan makanannya, termasuk omega-3.

Pilih ikan berlemak sebagai gantinya, seperti sarden. Mereka mempunyai asam lemak omega-3 yang tinggi, menjadikan ikan bagus untuk mengurangi peradangan dan bahkan jerawat.

"Selain itu, asam lemak omega-3 memiliki manfaat yang mengatur suasana hati, yang dapat membantu komponen stres dari timbulnya jerawat,” kata Marie Jhin, MD, ahli kulit bersertifikat dan penulis Rahasia Kecantikan Asia.***