PR CIREBON – Di seluruh dunia, banyak pasangan menghadapi hambatan saat mencoba memiliki momongan atau anak.
Hambatan mendapat momongan tak jarang malah menjadi beban emosional sehingga akan lebih lama bagi pasangan untuk punya anak.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Indian Express, berikut 5 tips yang dapat membantu mempercepat mendapatkan momongan.
Baca Juga: Selalu Positif, Berikut Zodiak yang Menghargai Hal Kecil dalam Hidup
- Usahakan pada usia yang tepat
Secara biologis, pria dan wanita menurunkan potensi mereka untuk merencanakan kehamilan seiring bertambahnya usia mereka.
Jika kehamilan dihindari pada usia yang tepat, komplikasi seperti cadangan ovarium yang berkurang, keguguran dini atau kelainan yang berkaitan dengan kromosom pada janin dapat meningkat.
Secara bersamaan, kualitas sperma juga bisa turun seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Akui Lelah Secara Fisik dan Psikis Setelah 13 Tahun Bekerja, Amanda Manopo: yang Aku Cari Cuma Cinta
Biasanya, ketidaksuburan terkait usia dimulai setelah 32. Tingkat kesuburan bulanan yaitu sekitar 25 persen dalam kisaran 20-30 tahun, turun di bawah 10 persen pada usia 35 tahun.
- Lacak masa subur Anda
Peluang kehamilan mulai meningkat delapan hari sebelum ovulasi, puncaknya 2 hari sebelum ovulasi, dan mencapai hampir nol pada 2-3 hari setelah ovulasi.
Selanjutnya, penting bagi seorang wanita untuk dapat memprediksi tanggal ovulasi berikutnya. Saat ini, ada berbagai aplikasi seluler yang melacak hari-hari ovulasi dan siklus menstruasi, yang memfasilitasi keberhasilan pembuahan.
Baca Juga: Sukses Buat Program Televisi, Baim Wong Ungkap Pernah Tolak Tawaran Presenter Program Settingan
Jika siklus menstruasi teratur, setiap 28-30 hari, Anda dapat mulai mencoba dari siklus ke 8-9 hingga hari ke-18 siklus.
Hubungan intim setiap dua hari sekali sudah cukup untuk mendapatkan angka kehamilan yang baik. Jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, temui dokter kesuburan Anda sedini mungkin.
- Persiapkan tubuh dan pikiran
Banyak bukti bahwa obesitas terkait dengan kesuburan wanita, termasuk risiko ovulasi yang lebih tinggi, menstruasi tidak teratur, infertilitas, atau keguguran.
Ada juga yang semakin meningkat bahwa kelebihan berat badan pada pasangan pria juga dapat berdampak negatif pada kesuburan.
Tak hanya itu, stres juga merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan.
- Lakukan pola makan yang sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat dapat berdampak pada kesuburan manusia. Pola makan kita juga menentukan kondisi kesehatan kita.
Baca Juga: Donasi Capai Rp12,8 Miliar, Insiden Pemukulan Nenek Xie Dapat Perhatian Luar Biasa dari Netizen
Konsumsi berlebihan alkohol, kafein atau merokok juga dapat menjadi alasan kemandulan.
Tingkatkan asupan protein Anda dan turunkan karbohidrat dalam makanan Anda.
- Pahami aturannya
Berlebihan tidak membantu. Berhubungan seks setiap hari bahkan selama ovulasi belum tentu meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Baca Juga: 6 Cara Sederhana Memutihkan Gigi, Oil Pulling hingga Menyikat Secara Teratur
Perhatikan juga hal seperti penggunaan pakaian ketat dan menghabiskan waktu di bak mandi air panas dapat berdampak negatif terhadap kesuburan pria.***