PR CIREBON - Buah lemon ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah bisa untuk menurunkan berat badan.
Tidak hanya menurunkan berat badan, air lemon hangat ketika dikonsumsi pada pagi hari juga ternyata memiliki manfaat lain, apa saja mari simak:
1. Menurunkan berat badan
Sebagaimama dijelaskan diatas, bahwa air lemon yang diminum dalam kondisi hangat memiliki banyak manfaat. Dalam sebuah penelitian dijelaskan pada kandungan zat polifeno yang ada dalam buah lemon ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hasil Penelitian Tel Aviv Sebut 99,9 Persen Virus Covid-19 Mati dalam 30 Detik Dengan LED UV
Ini cocok bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet Anda.
2. Mengurangi kerutan pada kulit
Dengan minum air lemon hangat di waktu pagi ternyata baik untuk kulit loh, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.
3. Mencegah sembelit
Disamping manfaat bagi kulit, minum air lemon hangat di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah sembelit.
Baca Juga: PB IDI Sebut Tenaga Kesehatan yang Meninggal Dunia Akibat Covid-19 di Indonesia Tertinggi se Asia
Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat lainnya dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tubuh Anda. Hal ini tidak lain karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.
5. Mencegah batu ginjal
Tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.
Baca Juga: Ahli Ekonomi Dunia Ungkap Prediksi Soal Perekonomian di 2021: Lebih Banyak Ketidakpastian Global
6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
Namun dari berbagai manfaat air lemon untuk kesehatan ada potensi efek samping yang harus diwaspadai.
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari alodokter.com Minggu 3 Januari 2020, asam sitrat dapat mengikis enamel gigi, sehingga disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.
Baca Juga: Bahaya! 3 Alasan Jangan Memberi Makan Bayi Dibawah Enam Bulan, Bisa Sebabkan Kematian
Selain itu, asam sitrat di dalam lemon juga dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, sebaiknya hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan.
Ada berbagai manfaat air lemon hangat di pagi hari yang sayang untuk dilewatkan. Namun untuk menghindari efek sampingnya, ikuti panduan di atas sewaktu mengonsumsi air lemon.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai cara mengonsumsi air lemon yang dianjurkan.***