Network
Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung dapat meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
Baca Juga: Penyerapan Anggaran PEN hampir Mencapai 50 Persen, Budi Gunadi: 100 Triliun Hingga Akhir Desember
Karbohidrat olahan ini rendah serat dan memiliki sedikit nutrisi penting, yang membuat mudah dicerna oleh tubuh dan menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak. Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.
5. Olahraga Dengan Latihan Kardio
Baca Juga: Kurangnya Sosialisasi pada UU Ciptaker, Rocky Gerung: Bagi Buruh Sebenarnya Bukan Itu Problemnya
Latihan kardio sangat efektif untuk menurunkan massa lemak. Latihan kardio dapat meningkatkan kinerja jantung yang bermanfaat dalam pembakaran kalori.
Latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih pada tubuh, termasuk wajah.
6. Tidur Dengan Teratur
Baca Juga: SM Entertainment Resmi Umumkan Debut Girl Group K-pop Baru 'aespa' pada November 2020
