PR CIREBON - Terbiasa menenangkan diri di rumah terkadang membuat bosan dan memikirkan banyak hal.
Keadaan pandemi memaksa manusia harus melakukan hampir seluruh kegiatan di dalam rumah, sehingga sudah bukan tempat cocok untuk menenangkan diri.
Tuntutan pekerjaan yang banyak, perselisihan dalam hubungan, dan juga pertikaian dirumah nyatanya dapat membuat kita menjadi stress dan hilang dari usaha menenangkan diri.
Pikiran yang tidak sehat dapat menguras energi, dan merusak kesehatan mental sehingga kita menjadi kurang produktif.
Baca Juga: 5 Penyebab Kantung Mata, dari Gaya Hidup hingga Faktor Genetika
Namun tentunya ada cara khusus bagaimana caranya untuk menenangkan diri kita agar lebih santai dalam menghadapi suatu masalah.
DIlansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Psych2go.net, berikut 3 cara untuk menenangkan diri:
1. Kosongkan Pikiran kamu di Alam
Coba berkunjung dan bepergian ke alam bebas, kamu pun dapat sekedar berendam di air yang sejuk untuk mengurangi kecemasan setiap harinya. Selain itu berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan fisik dan emosional kita
Penelitian menunjukan bahwa membangun hubungan baik antara pikiran dengan tubuh sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan pemikiran kita.
Baca Juga: Berapa Kali Anda Akan Jatuh Cinta Selama Hidup? Simak Jawabannya Berdasarkan Zodiak
2. Berhenti sejenak dari rutinitas
Penelitian mendefinisikan sebuah ketenangan adalah kesadaran atas apa yang terjadi saat ini sambil memantau emosional kamu.
Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa aku seperti ini?”, cobalah pahami diri sendiri setiap terjadi sebuah masalah yang menimbulkan emosi bergejolak.
Ketika kita sudah tahu pola tersebut tentunya kita dapat mengatasinya dengan cepat dan tidak terlalu memikirkan hal tersebut.
Baca Juga: Prediksi dan Link Live Streaming Bayern Munchen vs Hoffenheim di Bundesliga Sabtu 23 Oktober 2021
3. Kembali ke hal paling sederhana
Hobi sederhana yang kita miliki saat tumbuh dewasa paling sering diabaikan, padahal hobi tersebut dapat mengelola stress kita lebih baik.
Lakukan kegiatan sederhana dalam keseharianmu, seperti jika kamu hobi membaca, lakukanlah itu setiap harinya.
Penelitian menunjukan bahwa dengan membaca dapat menenangkan saraf saat menghadapi suatu masalah sekaligus menghilangkan rasa lelah.
Selain membaca buku, kita pun hanya cukup dengan mendengarkan music yang kita sukai, tentunya dapat menenangkan pikiranmu.
Baca Juga: Link Streaming Anime One Piece Episode 996 Sub Indo di iQIYI: Kepercayaan 9 Akazaya Kepada Luffy
4. Berhubungan dengan orang lain
Mampu bersosialisasi dan berhubungan dengan orang lain di sebuah komunitas tentu sangat penting seperti sebuah makanan dan tempat tinggal.
Dukungan moral dari seorang teman tentunya memberikan kesan positif bagi kita dalam menghadapi setiap permasalahan hidup.
Kita perlu berdiskusi atau sekedar berbincang untuk mencairkan suasana sekaligus melupakan kesibukan.
Itulah beberapa tips agar kita dapat menenangkan pikiran dan mengelola stress kita, semoga kita senantiasa diberikan kesehatan fisik dan mental.***