Network
PIKIRAN RAKYAT - Selama masa-masa stres yang ekstrem dan hal-hal yang tidak diketahui, mungkin sulit mengetahui bagaimana menenangkan pikiran-pikiran cemas.
Terutama jika Anda mengkarantina sendiri karena Covid-19, Anda mungkin mendapati diri Anda membaca banyak berita terbaru dan umumnya mencari cara untuk menenangkan pikiran Anda.
Untuk menentukan metode terbaik untuk meredakan kecemasan, Dignity Health melakukan penelitian pada pelancong, karena sebagian besar orang (82 persen dari mereka yang disurvei) menganggap bepergian menghilangkan stres.
Baca Juga: Resmi jadi Mualaf, Berikut Deretan Artis yang akan Menjalani Puasa Ramadhan Perdana
Fakta terkait kebaikan, penelitian ini menemukan bahwa lebih dari setengah orang yang disurvei mengatakan membantu wisatawan lain meningkatkan kebahagiaan mereka setelah melakukan tindakan tersebut.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Real Simple, Sara Whatley-Dustin, seorang dokter pengobatan keluarga dengan Dignity Health, mengungkapkan alasannya.
Untuk mengetahui apa yang dikatakan penelitian ini tentang kebaikan sebagai bentuk peredaan kecemasan secara umum, di luar stres perjalanan yang terisolasi dan bagaimana orang dapat menerapkannya pada perasaan cemas sehari-hari.
Baca Juga: Ramai Beri Pendapat, Netizen Tanggapi Lontaran Jokowi Soal 'Pulang Kampung dan Mudik Beda'
“Ketika kita baik kepada orang lain atau orang lain baik kepada kita tubuh kita melepaskan serotonin, saraf kimiawi yang diproduksi oleh sel-sel dari 'pusat kesenangan' otak kita yang berkontribusi pada perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan.
"Tindakan ini juga dapat menghasilkan oksitosin, yang membantu melebarkan pembuluh darah yang mengarah pada peningkatan aliran darah," kata Dustin.
