Network
PR CIREBON – Salah satu cara menghilangkan perut buncit adalah dengan menghindari duduk terus menerus.
Ternyata perut buncit terjadi karena adanya peradangan kronis yang menginduksi akumulasi lemak di daerah perut.
Selain itu, gaya hidup yang kurang sehat juga dapat memperburuk perut buncit.
Berikut enam cara menghilangkan perut buncit, salah satunya hindari duduk terus menerus, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi dan mengenyangkan baik untuk menghilangkan perut buncit, seperti sayuran berdaun hijau, buah melon, jeruk balik, dan berry.
Konsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan dada ayam, atau protein nabati seperti kacang-kacangan, dan biji-bijian, dengan cara konsumsi mentah, direbus, atau ditumis.
Baca Juga: Sinopsis Melancholia, Drama Korea Terbaru yang Dibintangi Lee Do Hyun
2. Hindari makanan tinggi kalori
Hindari makanan berkalori tinggi seperti gula halus, tepung olahan, makanan yang digoreng, makanan beku, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
Selain tinggi kalori, makanan tersebut juga mengandung jumlah garam, pengawet, dan zat aditif yang berbahaya bagi kesehatan.
3. Olahraga
Olahraga dapat menghilangkan perut buncit dengan mengurangi kadar lemak dalam perut bagian bawah.
Latihan anaerobik dengan intensitas tinggi pada interval yang sama, dapat mengencangkan daerah perut sekaligus menghilangkan perut buncit.
4. Meminimalkan tingkat stres
Tingkat stress dapat mempengaruhi kondisi tubuh termasuk membuat perut buncit dengan konsumsi makanan berlebih atau tidak melakukan olahraga.
5. Hindari makanan penghasil gas
Makanan penghasil gas seperti makanan cepat saji, soda, kubis, lobak, dan kembang kol, dapat menyebabkan perut kembung.
Baca Juga: Prediksi Heracles vs Ajax di Liga Belanda 30 Oktober 2021, Perjuangan Berat Lawan Tim Papan Atas
Selain menyebabkan kembung, mengkonsumsi makanan penghasil gas secara berlebihan juga dapat membuat perut buncit.
6. Hindari duduk terus menerus
Duduk terus menerus dapat mengakibatkan perut buncit karena lemak bertumpuk pada perut bagian bawah.
Berjalan kaki setiap jam dapat menjaga sirkulasi tetap sehat dan metabolisme aktif.***
