Network
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Freckles dan Cara Mengatasinya, Bintik Gelap yang Sering Muncul di Wajah
3. Makan Sehat
Berolahraga tanpa makan dengan benar akan percuma. Makan jumlah yang tepat dari karbohidrat, lemak, protein, dan serat sangat penting untuk penurunan berat badan secara keseluruhan.
Jika Anda tidak menjalani kehidupan yang aktif, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 1.600 kalori per hari. Untuk wanita aktif, Anda membutuhkan setidaknya 2.200 kalori per hari. Menurunkan asupan kalori Anda secara drastis akan menempatkan tubuh Anda dalam mode kelaparan, di mana tubuh akan mulai menyimpan makanan apa pun yang didapatnya sebagai lemak.
Oleh karena itu, diet ketat bukanlah pilihan yang baik, lebih baik untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat makanan, vitamin, mineral, dan protein, karbohidrat, dan lemak dalam jumlah yang tepat.
Baca Juga: 5 Penyebab Kerusakan pada Kulit Wajah, Salah Satunya Akibat Paparan Sinar Matahari
4. Gaya hidup
A. Tidur lebih awal dengan cara Pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal
B. Makan dengan benar, Makanan kecil dan sering dan makanan berkalori negatif (makanan yang membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada kalori yang mereka miliki) akan membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan.
C. Hindari Alkohol, Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus jauhi alkohol. Jika Anda ingin minum, Anda selalu bisa minum sedikit anggur. Tapi jangan berlebihan atau rutin.
D. Minum air setidaknya tiga liter air per hari akan membuang racun, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membuat kulit bersinar.
e. Tidur nyenyak setidaknya selama tujuh jam sehari. Tidur meningkatkan kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, dan menurunkan radikal oksigen reaktif dalam tubuh.
Jika Anda melakukan tips dan trik ini secara rutin, maka anda tidak akan terlalu memerlukan riasan bahkan filter saat ingin berfoto menggunakan kamera.***
