Peregangan leher lidah
Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit.
Tekan lidah ke bagian atas mulut. Tahan selama sekitar 10 detik setidaknya.
Ulangi setidaknya 5 sampai 6 kali gerakan yang sama.
Latihan bola
Tempatkan bola 9-10 inci di bawah dagu, lalu tekan dagu ke arah bola.
Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini, Rabu 15 September 2021: ANTV, Trans 7, dan TV One
Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan dan rasakan peregangan dagu dan rahang bawah.