Network
PR CIREBON - Kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar laptop atau gadget, seringkali dialami oleh masyarakat beberapa waktu ini, khususnya di masa pandemi Covid-19.
Kelelahan mata ini, secara umum terjadi di kalangan siswa yang masih melaksanakan pendidikan daring, maupun pekerja yang masih memberlakukan WFH (work from home).
Seseorang yang mengalami kelelahan mata akibat terlalu lama menatap laptop atau gadget, berpotensi menurunkan produktivitas.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Said Aqil Siradj Anak PKI hingga Pantas Saja Dia Benci Ajaran Agama?
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips mencegah kelelahan mata akibat terlalu lama menatap laptop atau gadget ini.
Berikut dirangkum Pikiranrakyat-Cirebon.com, empat tips mencegah kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar laptop atau gadget, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgascovid19.id
1. Pilih posisi yang paling nyaman
Aturlah jarak antara tempat duduk dengan laptop agar Anda tetap nyaman saat menggunakannya.
Baca Juga: Beredar Foto Pertamanya Saat Jalani Wamil, Jang Ki Young Terlihat Tampan dan Gagah!
Posisikan laptop sejajar dengan pandangan mata, dan aturlah laptop agar memiliki jarak sekira 40-50 cm dengan matamu.
2. Mengatur pencahayaan layar
Hindari untuk menggunakan brightness atau kecerahan layar yang terlalu terang atau terlalu gelap.
Sesuaikan dengan kondisi pencahayaan di ruangan, dan jangan sampai terlalu silau.
Baca Juga: Usai Dikecam Netizen, Mnet Korea Selatan Minta Maaf Soal Remix Suara Adzan: Cocok untuk Program
Hal ini lantaran cahaya yang menyilaukan adalah sumber terbesar kelelahan mata saat menatap layar laptop atau gadget.
3. Alihkan pandangan sejenak
Anda dapat menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit Anda menatap layar laptop atau gadget, palingkan mata Anda selama 20 detik untuk memandang objek lain yang berjarak 20 meter.
Selain itu, jangan lupa untuk mengedipkan mata, karena kedipan mata bisa mengurangi risiko mata kering dan iritasi.
Baca Juga: Takut dan Pemilih, 4 Zodiak ini Dikenal sebagai Sosok yang Tak Tertarik untuk Menikah!
4. Makan makanan sehat
Asupan makanan sehat, terutama yang mengandung vitamin A, dapat membantu mencegah kelelahan pada mata akibat terlalu lama menatap layar laptop atau gadget.
Disarankan untuk perbanyak konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin yang bermanfaat.***
