PR CIREBON - Usai aktivitas yang padat sepanjang hari, tubuh perlu untuk beristirahat, salah satunya dengan tidur di malam hari.
Tentunya tidur malam yang baik yang juga merupakan tidur yang berkualitas, dapat membantu untuk meningkatkan energi untuk beraktivitas sehari-hari.
Kemungkinan beberapa orang memiliki posisi tidur masing-masing yang dianggap nyaman.
Rupanya posisi tidur juga berperan dalam kualitas tidur, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
Tidur dengan posisi janin
Posisi ini menjadi salah satu posisi tidur yang banyak dilakukan.
Baca Juga: Polisi Menetapkan Status Jerinx SID Sebagai Tersangka: Istri Saudara J Juga Kita Lakukan Pemeriksaan
Rupanya posisi janin ini diinformasikan dapat membantu mengurangi dengkuran.
Namun, tidur dengan posisi janin juga memiliki kekurangan. Di mana kemungkinan akan merasa nyeri atau kekakuan sendi saat bangun dari tidur.
Tips untuk tidur dengan posisi ini secra lebih nyaman yaitu dengan memastikan postur tubuh rileks saat meringkuk.
Baca Juga: Pelajaran Hidup yang Keras bagi 3 Zodiak Berikut Mulai Minggu Ini, Gemini Jangan Menghindar!
Lalu jaga kaki agar relatif terentang, dan bahkan dengan mencoba tidur dengan bantal di antara lutut.
Posisi tidur dengan telentang
Posisi tidur telentang, dapat melindungi tulang belakang Anda.
Selain itu, tidur telentang dapat membantu untuk meredakan nyeri pinggul dan lutut.
Di sisi lain, tidur telentang bisa menjadi sulit, seperti orang yang tidur mendengkur atau sleep apnea, serta yang mengalami sakit punggung.
Jika tidur telentang, cobalah tidur dengan bantal di belakang lutut untuk mengurangi nyeri punggung dan tekanan pada tulang belakang.
Perlu diketahui bahwa masing-masing individu memiliki posisi tidur yang berbeda yang dirasa nyaman dan membuat kualitas tidurnya menjadi baik.
Selain dengan posisi tidur yang nyaman, ada hal lainnya yang dapat membantu membuat tidur lebih berkualitas, dari berolahraga teratur, hingga menghindari konsumsi kafein berlebih.***