Network
PR CIREBON - Apakah kamu salah seorang yang pernah merasa lemas setelah minum kopi?
Ternyata ada beberapa penjelasan yang harus kamu ketahui dari penyebab badan Anda menjadi lemas usai minum kopi.
Sebelumnya, sebagai stimulan kafein pada kopi dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat Anda merasa lebih tajam.
Menurut National Coffee Association di Amerika Serikat, sumber makanan kafein terbesar adalah kopi. Sekitar 62 persen orang Amerika minum kopi setiap hari.
Tidak semua orang memiliki reaksi yang sama terhadap kafein.
Beberapa orang akan merasa lelah setelah hanya minum satu cangkir kopi.
Baca Juga: Bersiap Comeback, Red Velvet Akan Berikan Kejutan untuk Penggemar di Ulang Tahun Debut ke-7
Orang lain dapat minum beberapa cangkir sehari dan tidak merasakan efek buruk.
Tapi sebenarnya bukan kopi yang membuatmu lelah. Cara itu memengaruhi tubuh Anda yang dapat menyebabkan kantuk.
Berikut ini penyebab badan menjadi lemas usai mengonsumsi kopi, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Healthline.
1. Kopi menghalangi adenosin
Adenosin adalah bahan kimia dalam sistem saraf pusat. Ini mengatur siklus tidur-bangun Anda.
Saat Anda bangun di siang hari, adenosin Anda berada di level meningkat, yang mana akhirnya membuat Anda mengantuk dengan menekan aktivitas sel-sel di basal otak depan.
Baca Juga: Kekurangan Magnesium Ternyata Mampu Menaikkan Berat Badan, Begini Penjelasannya!
Namun setelah Anda tertidur, adenosin levelnya akan turun
Kafein dalam kopi menghalangi reseptor adenosin otak untuk menerima adenosin, tetapi tidak menghentikan produksi adenosin yang sebenarnya atau kemampuan untuk membentuk reseptor adenosin tambahan.
Ini berarti bahwa ketika efek kafein hilang, ada penumpukan adenosin yang ingin mengikat reseptornya. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan.
2. Kopi bersifat diuretik
Kafein telah dianggap sebagai diuretik selama bertahun-tahun. Diuretik adalah zat yang membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Ini cocok dengan teori bahwa minum banyak kopi meningkatkan risiko Anda dari dehidrasi.
Tapi banyak ilmuwan berdebat bahwa minuman yang mengandung kafein tidak terlalu mempengaruhi keluaran urin dalam jangka panjang dengan cara yang berbeda dari minuman lain.
Jika Anda adalah seseorang yang lebih sering membuang air kecil dari biasanya setelah minum kopi, Anda mungkin terjebak dalam siklus dehidrasi yang membuat Anda merasa lebih lelah.
Pertama-tama, tubuh Anda kehilangan air saat Anda pergi ke kamar mandi.
Baca Juga: Tzuyu TWICE Ramai Dibicarakan Setelah Diduga Tampil dalam Cabang Panahan di Olimpiade Tokyo 2020
Kehilangan air dapat mengurangi cairan dalam darah Anda, yang dapat memengaruhi bagaimana sistem kardiovaskular Anda merespons untuk mempertahankan tekanan darah dan aliran darah.
Dehidrasi dapat menyebabkan detak jantung yang cepat dan tekanan darah rendah. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lelah dan lesu.
Saat mengalami dehidrasi, sel-sel dalam tubuh kehilangan volume cairan.
Baca Juga: Ini Alasan Simone Biles Tak Jadi Bertanding di Final All-Around Individual Olimpiade Tokyo 2020
Ketika ini mempengaruhi fungsi normal mereka, itu juga dapat menyebabkan perasaan lesu.
Kafein juga menyebabkan vasokonstriksi, ini berarti menyebabkan pembuluh darah tertentu menyempit.
Ini bisa mengubah aliran darah melalui berbagai bagian tubuh.
Baca Juga: Junta Myanmar Cari Bantuan Internasional untuk Bantu Menghadapi Infeksi Covid-19
3. Kandungan gula dalam kopi
Jika Anda suka menambahkan gula ke kopi Anda, Anda mungkin akan mengalami "kerusakan" gula biasa setelah meminumnya.
Gula tambahan ini bisa dalam bentuk krim kocok atau sirup. Ini sering menjadi standar dalam minuman kopi spesial.
Baca Juga: Muncul dalam Teaser Comeback Red Velvet, Irene Tuai Berbagai Komentar Negatif dari Netizen
Tubuh memproses gula jauh lebih cepat daripada kafein. Setelah gula digunakan oleh tubuh Anda, Anda mungkin mengalami penurunan energi.
Seberapa cepat ini terjadi tergantung pada orangnya. Itu bisa terjadi dalam 90 menit setelah menelan gula.***
