Network
PR CIREBON - Dalam kehidupan, kekuatan untuk berpikir secara positif merupakan konsep yang populer, yang terkadang dapat terasa sedikit klise.
Tetapi manfaat fisik dan mental dari berpikir positif telah ditunjukkan oleh berbagai penelitian ilmiah, pola pikir positif dapat membuat kamu lebih percaya diri.
Lebih lanjut, juga dapat memperbaiki suasana hati, bahkan mengurangi kemungkinan berkembangnya kondisi seperti hipertensi, depresi, gangguan terkait stres lainnya.
Baca Juga: Pemukim Israel Semprotkan Merica hingga Melukai Empat Gadis Kecil di Sheikh Jarrah Yerusalem
Dikutip Cirebon-Pikiran Rakyat.com dari success, berikut tujuh cara berpikir positif.
1. Mulailah hari dengan afirmasi positif
Pernahkah kamu bangun terlambat, panik, dan kemudian merasa tidak ada hal baik yang terjadi sepanjang hari, mungkin karena kamu memulai hari dengan emosi negatif.
Atau itu karena pandangan pesimis yang terbawa ke dalam setiap peristiwa lain yang kamu alami.
Mulailah hari Anda dengan afirmasi positif, bicaralah pada diri sendiri di cermin.
Bahkan jika kamu merasa konyol, dengan pernyataan seperti, hari ini akan menjadi hari yang baik atau saya akan menjadi luar biasa hari ini, kamu akan kagum betapa hari kamu membaik.
2. Fokus pada hal-hal baik, betapapun kecilnya
Fokuslah pada manfaatnya, tidak peduli seberapa kecil atau tidak pentingnya hal itu.
Misalnya, jika kamu terjebak kemacetan, pikirkan bagaimana kamu sekarang punya waktu untuk mendengarkan musik favorit kamu.
3. Temukan humor dalam situasi buruk
Biarkan diri kamu mengalami humor bahkan dalam situasi tergelap atau paling sulit sekalipun.
Ingatkan diri kamu bahwa situasi ini mungkin akan menjadi cerita yang bagus nanti dan cobalah membuat lelucon tentangnya.
4. Ubah kegagalan menjadi pelajaran
Kamu membuat kesalahan dan mengalami kegagalan dalam berbagai konteks, di banyak pekerjaan dan dengan banyak orang.
Alih-alih berfokus pada bagaimana kamu gagal, pikirkan apa yang akan kamu lakukan di lain waktu, ubah kegagalan kamu menjadi pelajaran.
Konseptualisasikan ini dalam aturan konkret misalnya, kamu dapat membuat tiga aturan baru untuk mengelola proyek sebagai hasilnya.
5. Ubah self talk negatif menjadi self talk positif
Kamu mungkin berpikir saya sangat buruk dalam hal ini atau saya seharusnya tidak mencobanya.
Tetapi pikiran-pikiran ini berubah menjadi perasaan yang terinternalisasi dan mungkin memperkuat konsepsi kamu tentang diri kamu sendiri.
Ketika kamu mendapati diri kamu melakukan ini, hentikan dan ganti pesan-pesan negatif itu dengan yang positif.
Baca Juga: Ramalan Horoskop 22 Juni 2021: Capricorn, Aquarius, dan Pisces Waktunya Untuk Lebih Bersosialisasi
Misalnya, 'Saya sangat buruk dalam hal ini, setelah saya mendapatkan lebih banyak latihan, saya akan menjadi jauh lebih baik dalam hal ini, saya seharusnya tidak mencoba menjadi itu tidak berjalan sesuai rencana mungkin lain kali'.
6. Fokus pada saat ini
Saya berbicara tentang masa kini bukan hari ini, bukan jam ini, lupakan komentar yang dia buat lima menit yang lalu.
Lupakan apa yang mungkin dia katakan lima menit dari sekarang.
Baca Juga: Doa Ridwan Kamil untuk Jokowi: Semoga Diberi Kemudahan Keluar dari Ujian Ini
Fokus pada yang satu ini, dalam kebanyakan situasi kamu akan menemukan bahwa itu tidak seburuk yang kamu bayangkan.
Sebagian besar sumber negatif berasal dari ingatan tentang peristiwa baru-baru ini atau imajinasi berlebihan tentang peristiwa potensial di masa depan.
7. Temukan teman, mentor, dan rekan kerja yang positif
Ketika kamu mengelilingi diri kamu dengan orang-orang positif, kamu akan mendengar pandangan positif, cerita positif, dan afirmasi positif.
Baca Juga: AS Kirimkan 2,5 juta Dosis Vaksin Covid-19 ke Taiwan, Tiga Kali Lipat dari yang Dijanjikan
Kata-kata positif mereka akan meresap dan memengaruhi pola pikir kamu sendiri, yang kemudian memengaruhi kata-kata kamu dan juga berkontribusi pada kelompok.
Menemukan orang-orang positif untuk mengisi hidup kamu bisa jadi sulit, tetapi kamu perlu menghilangkan hal-hal negatif dalam hidup kamu sebelum hal itu menghabiskan kamu.
Hampir setiap orang dalam situasi apa pun dapat menerapkan pelajaran ini dalam kehidupan mereka sendiri dan meningkatkan sikap positif mereka.
Seperti yang kamu bayangkan, berpikir positif menawarkan hasil yang berlipat ganda, jadi semakin sering kamu mempraktikkannya, semakin besar manfaat yang akan kamu sadari.***
