Sering Dilakukan, Ternyata Kebiasaan Buruk Saat Sarapan Ini Berdampak Buruk pada Kesehatan

PR CIREBON - Banyak orang yang memiliki kebiasaan buruk saat sarapan dan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Seharusnya, kebiasaan sarapan di pagi hari menjadi sebuah rutinitas yang tidak boleh dilewatkan.

Bahkan, kebiasaan buruk saat sarapan tidak disadari dilakukan oleh banyak orang, sehingga Anda perlu menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Baca Juga: Dampak Negatif Kekurangan Karbohidrat, Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Eat This, berikut ini kebiasaan-kebiasaan buruk sarapan yang sering dilakukan oleh banyak orang, di antaranya:

1. Sarapan hanya untuk makan

Ketika Anda terburu-buru untuk sarapan pada saat anda baru terbangun, hal tersebut justru akan menambah berat badan Anda. 

Baca Juga: Intip Segera Kode Redeem yang Baru Dirilis Garena Hari Kamis, 10 Juni 2021

Menurut sebuah penelitian, sarapan harus disesuaikan dengan sinyal rasa lapar atau kenyang alami dan harus benar-benar merasa lapar secara fisik. 

2. Terlalu banyak mengonsumsi serat

Serat memang kandungan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh, namun jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat membuat perut menjadi kembung.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Karier dan Keuangan, 10 Juni 2021: Aquarius dan Pisces Harus Bijaksana, Aries Apresiasi Diri

3. Makan sereal langsung dari kemasan

Makan sereal langsung dari kemasannya tanpa memindahkan terlebih dahulu pada wadah justru bisa berpotensi menambah berat badan Anda.

Hal itu disebabkan karena Anda mungkin tidak dapat mengontrol porsi makan karena rasanya yang begitu lezat seperti halnya ketika makan snack.***