5 Kebiasaan Umum yang Dapat Merusak Tubuh, Ubah Gaya Hidupmu

Baca Juga: Atta Halilintar Tanyakan Kehebatan Pemimpin 'Sunda Empire', Lord Rangga: Saya Hentikan Perang Dunia Ketiga

Asupan garam yang tinggi merupakan faktor risiko utama terkena tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko mengalami serangan jantung atau stroke.

3. Kurang Tidur

Saat kita tidur, organ utama dan sistem tubuh akan memperbaiki diri. Namun ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, jantung, otak, dan sistem kekebalan akan alami pola penurunan.

Baca Juga: Politisi Eropa dan Amerika Serukan Boikot Diplomatik pada Olimpiade Beijing: Penahanan Massal Jutaan Orang

Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan demensia.

Para ahli dari National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam.

4. Kurang Gerak

Baca Juga: Ratu Elizabeth Belum Siap Lepaskan Pangeran Harry yang Memutuskan Keluar dari Keanggotaan Kerajaan Inggris

Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat merusak jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit, penyakit jantung, dan demensia.

Jadi, untuk kamu yang bekerja di depan laptop atau berbaring seharian di tempat tidur, sebakinya lakukan peregangan ringan di sela-sela waktu.

5. Minum Alkohol Berlebihan

Minum berat (lebih dari dua gelas sehari untuk pria, dan satu gelas sehari untuk wanita) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan lebih dari 10 jenis kanker.***