Network
PR CIREBON - Makanan yang kaya asam lemak omega-3 telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, utamnya jantung.
Itulah sebabnya beberapa orang memilih untuk berusaha mencukupi kebutuhan harian omega-3 dalam bentuk suplemen.
Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa tidak semua suplemen omega-3 memberikan manfaat kesehatan bagi jantung.
Pertama-tama, ada tiga jenis utama asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA), asam docosahexaenoic (DHA), dan asam eicosapentaenoic (EPA).
Menurut National Institutes of Health, ALA ditemukan terutama pada minyak nabati, termasuk kanola, biji rami, dan kedelai.
Sedangkan DHA dan EPA ditemukan pada ikan dan makanan laut lainnya.
Baca Juga: Cerita Pengalaman Jadi Pelawak, Denny Cagur: Uang Hadiah Dibagi Rata di WC Kampus
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, penelitian yang sudah ada memang menunjukkan bahwa dosis tinggi EPA tampaknya mengurangi risiko kejadian kardiovaskular utama, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
