Network
PR CIREBON - Mulut dan gigi yang bersih serta sehat tentu menjadi harapan banyak orang, dimana kebersihan mulut dan gigi sering terkait dengan bau mulut.
Ketika seseorang mengalami bau mulut, ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, oleh karena itu sejumlah cara dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline, berdasarkan sebuah studi penelitian, kebersihan gigi yang buruk menjadi penyebab umum dari bau mulut.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Dikenal Paling Kejam dan Tidak Berperasaan Menurut Astrologi
Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut. Caranya dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride selama dua menit setidaknya dua kali sehari di pagi dan malam.
Beberapa orang menemukan bahwa menyikat gigi setelah setiap makan diperlukan untuk mencegah pembusukan dan bau mulut.
Untuk mencegah bakteri tumbuh pada sisa makanan yang menempel di gigi, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kartu Tarot 28 April 2021: Leo Sedang Penyesuaian Diri hingga Scorpio Sabar Menunggu
Bakteri juga bisa menumpuk di lidah, menyebabkan bau tak sedap. Menggunakan sikat gigi atau pengikis lidah khusus, sikat lidah setidaknya sekali sehari.
Selain itu terdapat sejumlah bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah bau mulut, berikut ini.
1. Peterseli
Peterseli merupakan obat tradisional yang populer untuk atasi bau mulut. Aroma segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi menunjukkan bahwa peterseli dapat memiliki efek penghilang bau.
Baca Juga: Sering Mager? Inilah 3 Langkah Sederhana Agar Tak Lagi Menunda-nunda Pekerjaan
Cara menggunakan peterseli untuk atasi bau mulut, salah satunya yaitu kunyah daun segar peterseli setelah makan.
2. Jus nanas
Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk atasi bau mulut.
Minumlah segelas jus nanas organik setelah makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Penting untuk diingat, bilas mulut dari gula dalam buah dan jus buah sesudahnya.
3. Air
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kekeringan mulut seringkali menyebabkan bau mulut.
Air liur berperan sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpanya, bakteri berkembang biak.
Mulut secara alami mengering saat seseorang tidur, itulah sebabnya napas biasanya lebih buruk di pagi hari.
Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur, bukan minuman berkafein atau bergula. Usahakan setidaknya delapan gelas air per hari.
4. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti usus.
Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami penurunan bau mulut.
Baca Juga: Terbukti Ampuh! Berikut Tips Hilangkan Noda dengan Soda atau Cola
Probiotik dalam yogurt efektif mengurangi keparahan bau mulut. Untuk menggunakan yogurt dalam melawan bau mulut, konsumsi setidaknya satu porsi yogurt tanpa lemak tanpa lemak per hari.
5. Susu
Penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih secara signifikan dapat meningkatkan bau mulut.
Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung bahan baberbau menyengat seperti bawang putih dan bawang bombay.
Baca Juga: Meski Kesimpulan Pemerintah Menyatakan Piala Menpora 2021 Sukses, Polri Sebut Tetap Ada Masalah
6. Biji adas atau adas manis
Sejak zaman kuno, biji adas dan adas manis telah digunakan untuk menyegarkan nafas.
Di beberapa wilayah di India, biji adas panggang masih digunakan sebagai "mukhwas", atau penyegar mulut, untuk membersihkan napas setelah makan malam. Rasanya manis dan mengandung minyak esensial aromatik yang memberikan aroma segar.
Biji adas dan adas manis bisa dimakan polos, dipanggang, atau dilapisi gula.
Baca Juga: Mantan Sekretaris FPI Munarman Dicokok Densus 88 Terkait Dugaan Kasus Baiat Teroris di 3 Kota
7. Jeruk
Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kebersihan gigi.
Banyak orang mengalami bau mulut karena tidak menghasilkan cukup air liur untuk membasuh bakteri yang berbau busuk.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Jeruk kaya akan vitamin ini.
Baca Juga: Menko Airlangga Hartarto Sampaikan Realisasi Anggaran PEN Mencapai Rp134,07 Triliun
8. Teh hijau
Teh hijau adalah obat rumahan yang efektif untuk bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara.
Mint memiliki efek yang serupa, jadi secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal.
Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan biarkan bekerja. Minumlah perlahan sepanjang hari.
Baca Juga: Ingin Miliki Rambut Panjang yang Sehat? Simak 8 Makanan yang Perlu Dikonsumsi
9. Apel
Sebuah studi menemukan bahwa apel mentah memiliki efek ampuh terhadap bau mulut bawang putih.
Senyawa alami tertentu dalam apel menetralkan senyawa berbau busuk pada bawang putih. Ini sangat berguna bagi orang yang napas bawang putihnya masih ada, karena menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut.
10. Obat kumur buatan sendiri dengan soda kue
Studi telah menunjukkan bahwa soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut.
Baca Juga: Ingin Rumah Tetap Bersih dan Rapi? Simak Tips Berikut Ini
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi efektif mengurangi bau mulut.
Untuk membuat obat kumur soda kue, tambahkan 2 sendok teh soda kue ke dalam 1 cangkir air hangat. Kumur-kumur di sekitar mulut setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.***
