Network
PR CIREBON - Meminum segelas jus buah terlebih saat terpapar terik sinar matahari tentu saja menyegarkan.
Selain menghilangkan dahaga, jus buah juga bisa menjadi asupan pengganti nasi saat diet.
Sebab, di dalam segelas jus buah terkandung banyak asupan gizi.
Baca Juga: Solusi Atasi Insecure, Inilah 5 Cara untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri Seseorang
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Stylecraze, beberapa macam jus buah bahkan memiliki manfaat lain bagi kesehatan.
Salah satu manfaatnya yakni menurunkan kadar kolesterol.
Inilah lima jenis jus buah yang ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol:
Baca Juga: Inilah 5 Ramuan Ampuh Turunkan Kolesterol yang Bisa dengan Mudah Kamu Dibuat di Rumah
1. Jus Jeruk Bali
Buah ini merupakan sumber protein yang kaya dan berbagai nutrisi lain yang memiliki manfaat luar biasa.
Jeruk Bali mampu memberimu vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium dan kalium.
Potensi antioksidan dan komposisi nutrisi yang kuat dari jeruk bali sangat bagus untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kamu bisa mengonsumsi segelas jus jeruk bali sebanyak satu hingga dua kali sehari.
Sebaiknya minumlah jus jeruk bali setelah setiap makan.
Baca Juga: Penelitian Ungkap Kurangnya Waktu Tidur Dapat Pengaruhi Emosional Seseorang
2. Jus Jeruk
Konsumsi jus jeruk secara teratur dan dalam jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, risiko penyakit kardiovaskular juga bisa ditekan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hanya perlu mengonsumsi secangkir jus jeruk segar sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
Baca Juga: Senang Konsumsi Vitamin C? Kenali Asupan Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh Agar Tidak Berlebihan
3. Jus Delima
Buah delima mengandung antioksidan tingkat tinggi dibandingkan dengan teh hijau dan anggur merah.
Antioksidan ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang pada gilirannya mencegah penyakit kardiovaskular.
Untuk menurunkan kadar kolesterol, kamu hanya perlu mengonsumsi segelas jus delima.
Sebaiknya konsumsi satu hingga dua kali sehari.
Baca Juga: Demi Jaga Imun di Tengah Pandemi Covid-19, Para Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C dan D
4. Jus Lemon
Jus lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Buah ini menjadikannya obat yang efektif untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendorong penurunan berat badan.
Kamu hanya perlu menambahkan setengah lemon ke segelas air hangat.
Aduk rata dan tambahkan madu ke dalamnya.
Selain itu, kamu bisa mengonsumsi segelas jus lemon sekali sehari, setiap pagi dengan perut kosong.
Baca Juga: Masker Scuba Tidak Efektif, Masyarakat Wajib Pakai Masker Kain Dua Lapis
5. Jus Seledri
Seledri adalah sumber antioksidan yang kaya dan konsumsi rutinnya dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Langkah membuat jus seledri yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol yakni:
Haluskan dua batang seledri dengan setengah cangkir air.
Kemudian saring dan tambahkan madu ke dalam jus seledri.
Konsumsi segelas jus seledri satu hingga dua kali sehari.
Itulah langkah-langkah membuat jus buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Semoga bermanfaat. ***
