Network
PR CIREBON - Tahukah Anda kalau sekitar sepertiga dari hari hari Anda dihabiskan di tempat tidur. Baik Apakah waktu itu dihabiskan dengan tidur nyenyak atau hanya berbaring sejenak.
Sehingga dapat dikatakan kalau tempat tidur menjadi salah satu peralatan yang sering digunakan.
Tak hanya itu keberadaan alas tidur atau matras ini juga memengaruhi kualitas tidur seseorang. Hal ini diungkapkan oleh Michael Decker, PhD, RN, profesor di Georgia State University dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine.
Salah satu cara matras memengaruhi tidur Anda berkaitan dengan jaringan pembuluh darah halus, yang disebut kapiler, yang berada di bawah kulit Anda.
Baca Juga: Presiden Iran Tuduh Israel, Yakin Bertanggung Jawab atas Kematian Ilmuwan Nuklirnya
"Ketika Anda berbaring di bagian mana pun dari tubuh Anda untuk waktu yang lama, berat badan itu mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah tersebut, yang menghilangkan oksigen dan nutrisi pada kulit," kata Decker. Hal ini menyebabkan sel saraf dan sensor rasa sakit di kulit Anda mengirim pesan ke otak Anda agar Anda berguling. Berguling memulihkan aliran darah ke area tersebut, tetapi juga mengganggu tidur Anda sebentar.
Idealnya, alas tidur ini akan mengurangi titik-titik tekanan pada tubuh Anda akan memberi Anda tidur malam yang lebih nyenyak, kata Decker.
Namun untuk menentukan matras yang ideal berbeda-beda untuk tiap orang.
Sehingga tidak heran jika beberapa pertanyaan muncul seperti alas tidur mana yang tepat untuk saya?
Memang menemukan peralatan yang tepat bukanlah tentang selalu bicara tentang teknologi tinggi atau mana yang paling mahal.
Karena alas tidur yang paling mahal sekalipun tidak selalu baik. Namun bukan berarti hal ini boleh diabaikan.
Baca Juga: Tiga Wali Kota Cimahi Terjerat Kasus Korupsi, KPK: Sungguh Prihatin, Berturut-turut Jadi Tersangka
Pasalnya memilih jenis matras sangat tergantung pada pribadi, kata Decker lagi. Bahkan beberapa orang lebih menyukai alas tidur yang lebih keras; sedangkan yang lain menyukai gaya yang lebih lembut.
Akan tetapi pilihan ini tentunya tidak selalu berlaku bagi orang-orang yang memiliki sakit punggung atau leher, yang dimana disarankan untuk membeli matras medium firm.
Saran Dokter Dalam Memilih Tempat Tidur atau matras
Matras dengan tingkat sedang, atau keras dengan bantalan bantal yang lebih lembut, akan memberi tulang punggung Anda keseimbangan yang tepat antara penyangga dan bantalan.
Jika dilihat dari tingkat keempukan maka ada ada beberapa yang dapat dipilih:
- Ekstra Lembut & Lembut
Tingkat Ketegasan 1-3 dalam skala kekencangan kasur
Dukungan & Kesesuaian: Kasur lembut & menyesuaikan dengan mudah. Tingkat kekencangan ini sangat cocok untuk orang yang tidur menyamping untuk meningkatkan kesejajaran tulang belakang mereka.
Tempat tidur empuk tidak disarankan untuk orang yang berbobot berat karena tidak menyangga dan melorot secara berlebihan.
- Keras Sedang, Sedang, & Sedang Keras
Tingkat Ketegasan 4 - 6 dalam skala kekencangan kasur
Dukungan & Kesesuaian: Berikan dukungan yang memadai dan stabil, tanpa mengorbankan kenyamanan permukaan. Cocok untuk orang dengan berat sedang dan tidur dalam beberapa posisi.
- Tegas Dan Ekstra Tegas
Tingkat Ketegasan 7 - 10 dalam skala kekencangan kasur
Dukungan & Kesesuaian: Cocok untuk orang yang memiliki bobot berat dan mereka yang tidur perut dan punggung dengan permukaan rata. Serta baik untuk tulang belakang.
Tingkat kesesuaian sangat rendah sehingga penurunan permukaan kasur sangat minimal. Memiliki umur terpanjang karena bahan tahan terhadap kendur, lekukan dan lebih padat.
Kapan saatnya memilih matras Baru?
Waktu yang tepat untuk membeli matras baru adalah saat mengalami kesulitan tidur. Masalahnya bukan selalu karena pada jenis alas tidur Anda, tetapi juga umurnya.
Baca Juga: 11 Hari Prajurit Hilang di Tembagapura, TNI Libatkan Masyarakat dan Agama dalam Pencarian
Jangka penggunaan kasur yang terlalu panjang, akan membuat busa serta bahan lain di dalamnya akan mulai rusak, mengurangi kemampuannya untuk menopang tubuh Anda.
Sehingga sangat direkomendasikan untuk tidak menyimpan kasur Anda tidak lebih dari 10 tahun. Nah, jika melihat alas tidur ini sebagai investasi jangka panjang, pastikan untuk membeli yang sesuai pada platform yang tepat seperti Informa Online yang selalu mengedepankan kualitas, dan memberikan yang terbaik.***
