Beberapa Makanan ini Cocok untuk Kurangi Asam Lambung, Salah Satunya Oatmeal!

PR CIREBON - Naiknya asam lambung memang sangat menyiksa, apalagi banyak pantangan dalam hal makanan.   

Banyak makanan yang dilarang untuk dikonsumsi, agar asam lambung tidak naik. 

Namun ternyata ada juga makanan yang dianjurkan untuk mereka yang selalu alami gejala asam lambung. 

Baca Juga: Perjuangannya Terbayarkan, Prilly Latuconsina Raih Predikat Lulusan Terbaik

Dikutip dari Healthline, beberapa makanan yang akan dibahas di artikel ini akan bagus untuk memperbaiki naiknya asam lambung.  

1. Sayuran hijau 

Diketahui, sayuran secara alami mengandung rendah lemak dan gula yang bisa membantu mengurangi asam lambung.

Baca Juga: Jiyeon T-ara, Song Ji Eun, dan Kim Nu Ri Casting untuk Film Thriller' Woman of Fire'

sayuran di sini bisa mencakup kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Jahe

Ternyata, jahe punya sifat anti-inflamasi alami yang bisa menjadi alternatif pengobatan herbal dalam meredakan asam lambung.

Baca Juga: Tracing Covid-19 Indonesia Mulai Melemah, Menkes Budi Gunadi akan Maksimalkan Aplikasi PeduliLindungi

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengunsumsi jahe yakni dengan memasukan hasil irisan atau parutan jahe ke dalam minuman. 

3. Oatmeal

Diketahui bahwa oatmeal bisa menjadi sumber serat yang sangat baik untuk tubuh manusia.

Baca Juga: Resmi Lulus S1 dan Dapat Gelar, Prilly Latuconsina Ungkap Perjuangan bagi Waktu Antara Kerja dan Kuliah!

Beberapa makanan serat ;ain yang baik untuk tubuh yakni roti gandum serta nasi gandum.

4. Buah non-jeruk

Buah noncitrus, yang di dalamnya mencakup melon, pisang, apel, serta pir ini baik bagi tubuh. 

Tak hanya itu, buah-buahan tersebut tidak akan memicu naiknya asam lambung. 

Baca Juga: Update Corona Indonesia 25 Agustus 2021, Total Kasus Covid-19 Sudah Tembus 4 Juta

5. Daging dan makanan laut tanpa lemak

Makanan yang dimaksud ini termasuk ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut yang rendah lemak.

Ternyata, makanan daging tanpa lemak ini bisa mengurangi gejala asam lambung.

Namun penyajian makanan ini juga tidak kalah penting, di mana makanan ini bagus untuk dipanggang atau direbus.

Baca Juga: Tragis, Koki Tiongkok Ini Meninggal Akibat Digigit Kepala Ular Kobra yang Telah Dipotong Saat Memasak

6. Putih telur

Diketahui bahwa putih telur bisa menjadi pilihan yang cocok untuk mengurami asam lambung. 

7. Lemak sehat

Beberapa makanan dengan lemak sehat ini mencakup alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.***