Simak! Ini 3 Penyebab Anda Selalu Lelah, Berikut Cara yang Patut Dicoba untuk Mengatasinya

PR CIREBON - Tubuh yang sehat dan berenergi tentu menjadi penting terutama saat beraktivitas.

Namun, seseorang dapat menemukan dirinya mengalami rasa lelah yang sering dialami.

Rupanya terdapat beberapa alasan atau penyebab seseorang selalu merasa lelah.

Baca Juga: Sayangkan Lionel Messi Pergi dari Barcelona, Darius Sinathrya: Keinginan Gue dan Donna Nggak Kesampaian

Salah satunya akibat dari mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan.

Selain itu, ada beberapa penyebab lainny yang bisa menyebabkan seseornag merasa selalu lelah, sebagaimana dibutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.

Tidur yang kurang berkualitas

Baca Juga: Unggah Potret Bersama sang Kekasih, Lesti Kejora Ungkap Rasa Terima Kasih: Selalu Bikin Dede Ketawa Bahagia

Salah satu penyebab kelelahan yang umum terjadi yaitu kurang tidur.

Ketika tidur, tubuh melakukan banyak hal, termasuk menyimpan memori, dan melepaskan hormon yang mengatur metabilisme serta tingkat energi seseorang.

Oleh karena itu, saat seseorang bangun dari tidur malamnya yang berkualias, maka akan merasa segar dan berenergi.

Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 7 Agustus 2021: Hal Negatif Berada Disekitar Capricorn dan Hidup Pisces Kacau

Dengan cukup tidur, menjaga rutinitas tidur yang teratur juga dapat membantu dalam mencegah kelelahan.

Cobalah untuk tidur pada waktu yang kira-kira sama setiap malamnya, dan rileks sebelum tidur.

Tetapi, jika Anda merasa sulit untuk tertidur, dan mencurigai kemungkinan mengalami gangguan tidur, Anda dapat membicarakannya dengan dokter.

Baca Juga: Ramalan Horoskop Hari Ini 7 Agustus 2021: Capricorn, Aquarius, dan Pisces, Hati-hati Agar Tidak Dimanfaatkan

Mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan

Karbohidrat memang menjadi salah satu sumber energi yang cepat.

Namun, rupanya dengan terlalu banyak makan karbohidrat olahan justru dapat menyebabkan seseorang merasa lelah sepanjang hari.

Baca Juga: Jadi Drakor Paling Banyak Ditonton, Rating Episode 9 The Penthouse 3 Tetap Stabil

Itu dikarenakan kadar gula darah dalam tubuh yang tidak stabil.

Sebaiknya, pilihlah makanan utuh yang memiliki dampak minimal terhadap gula darah.

Tingkat stres yang tinggi

Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 7 Agustus 2021: Aries Terpengaruh Buruk Orang, di Sekitar Taurus Ada Pembenci

Stres kronis kemungkinan dapat berefek mendalam terhadap tingkat energi dan kulitas hidup seseorang.

Tingkat stres yang berlebihkan telah dikaitkan dengan kelelahan dalam beberapa penelitian.

Hal yang dapat dilakukan yaitu dengan mempraktikkan teknik pengurangan stres.

Baca Juga: Lionel Messi Hengkang dari Barcelona, Donna Agnesia: Berharap Hanya Mimpi Buruk

Dengan melakukannya, akan membantu untuk meningkatkan tingkat energi Anda.***