PR CIREBON - Intelligence quotient atau IQ adalah cara untuk mengukur kecerdasan dan potensi intelektual seseorang.
Ada berbagai cara dan teknik untuk meningkatkan IQ, seperti latihan otak atau pelatihan intelektual.
Namun, ada juga cara lain untuk meningkatan IQ, yakni dengan mengatur makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ketahui Gejala Awal Kanker Paru-paru, Jadi Salah Satu Penyakit yang Mematikan!
Karena makanan yang dikonsumsi ternyata memiliki pengaruh untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Makan makanan yang bergizi tidak hanya penting untuk tubuh, tetapi juga bagi otak.
Mereka juga akan mengatur sehatnya jiwa dan pikiran, makanan sehat dapat menciptakan pikiran yang aktif untuk jangka waktu lama.
Baca Juga: Salah Satunya Sleep Apnea, Berikut Ini Penyebab Wanita Seringkali Merasa Kelelahan
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Pink Villa, berikut 5 makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja otak dan IQ.
Ikan Salmon
Salmon adalah makanan super untuk otak.
Anggap saja itu salah satu makanan terkaya yang sangat penting untuk perkembangan otak dan bahan bakar untuk otak.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bantu Menambah Berat Badan, Selai Kacang Jadi Salah Satunya
Salmon memiliki nutrisi asam lemak omega-3 yang kaya yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Buncis
Buncis sarat dengan banyak nutrisi yang penting untuk otak yang sehat dan aktif.
Makanan ini dapat meningkatkan perubahan suasana hati, perilaku, mengendurkan pembuluh darah, dan meningkatkan keterampilan kognitif.
Mereka terdiri dari karbohidrat kompleks yang penting untuk otak.
Baca Juga: Waspada! 5 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Suami Anda Terpikat Wanita Lain, Nomor 3 Sering Terjadi
Sayuran berdaun hijau
Bayam, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lainnya berkontribusi banyak untuk meningkatkan tingkat IQ.
Mereka adalah pembangkit tenaga listrik untuk semua nutrisi dan vitamin yang penting untuk perkembangan otak.
Mereka memiliki kadar zat besi yang tinggi untuk membantu memulihkan energi dan meningkatkan fungsi sel darah merah.
Baca Juga: 6 Manfaat Vitamin E untuk Kulit, Cegah Radikal Bebas hingga Mengurangi Tanda Penuaan
Bluberi
Blueberry sangat bagus untuk perkembangan otak dan untuk menyimpan memori.
Mereka dikenal untuk meningkatkan keseimbangan dan kemampuan untuk belajar lebih cepat.
Semua buah beri berpotensi menjadi makanan pintar yang dapat meningkatkan tingkat IQ.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat dari Buah Mangga, Salah Satunya Terkait Kesehatan Jantung
Kacang-kacangan
Kacang adalah pembangkit tenaga untuk nutrisi dan vitamin.
Terutama, almond dan kenari sangat bagus untuk menyimpan memori, membuat otak bekerja lebih cepat.
Selain itu, dapat juga meningkatkan tingkat konsentrasi.***