7 Makanan yang Malah Bikin Cepat Lapar, Nasi Putih hingga Olahan Mengandung MSG

PR CIREBON – Konsumsi makanan bergizi sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi seseorang yang sedang diet dan dalam program menurunkan berat badan.

Namun, tak sedikit dari makanan yang mungkin sering kita konsumsi ternyata dapat menyebabkan rasa lapar dengan cepat dan tak baik untuk diet Anda.

Alih-alih mendapat rasa kenyang yang lama, beberapa makanan ini malah membuat Anda menjadi cepat lapar setelah memakannya.

Baca Juga: Simak 3 Cara Sederhana Menghilangkan Karat pada Stainless Steel

Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Boldsky, inilah 7 makanan yang malah bikin cepat lapar.

1. Nasi Putih

Nasi putih dapat menaikkan kadar gula darah seseorang. Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar walaupun sudah makan dengan porsi yang banyak. Pilihlah nasi merah untuk diet Anda.

2. Roti Putih

Roti putih memiliki sedikit nilai gizi. Roti terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi memberi sedikit rasa kenyang. Oleh karena itu, pilihlah produk roti gandum ketimbang roti putih.

Baca Juga: Raffi Ahmad Kepergok Lakukan Video Call dengan Wanita, Nagita Slavina: Apa Kamu Mau Check-In Sama Cewek?

3. Yoghurt

Kebanyakan jenis yoghurt yang tersedia di toko bisa jadi mengandung gula tinggi. Yoghurt memiliki lebih banyak pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah Anda dan hanya memberikan sedikit rasa kenyang.

4. Putih Telur

Putih telur sangat baik untuk kesehatan, tetapi memakan putih telur saja tidak akan membuat Anda merasa lebih kenyang karena kandungan lemaknya sedikit dan tak ada lemaknya.

Baca Juga: Ditanya Sikapnya Sebagai Ibu Jika Azriel Hermansyah Hamili Anak Orang, Begini Jawaban Ashanty

5. Soda

Semakin banyak soda yang Anda konsumsi, semakin banyak kalori yang Anda peroleh. Karbondioksida dari soda juga dapat menyebabkan rasa lapar.

Soda tak membuat Anda merasa kenyang, dan soda yang ada kandungan gulanya dapat berdampak lebih buruk lagi.

6. Cokelat susu

Meskipun cokelat hitam itu sehat, cokelat susu dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam kadar gula darah Anda, menyebabkan lonjakan rasa lapar.

Baca Juga: Tagar Stop Asian Hate Menggema di Twitter, BTS dan ARMY Kutuk Rasisme Anti Asia

7. Makanan MSG

Monosodium glutamat (MSG) adalah penyedap rasa yang ditemukan dalam banyak makanan olahan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa MSG dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan.***