PR CIREBON – Daun mint adalah satu ramuan kuliner tertua yang telah digunakan manusia sejak jaman dahulu.
Daun mint memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan manusia.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, daun mint juga merupakan sumber polifenol, serta rendah kalori dan lemak.
Baca Juga: Terawang Arya Saloka, Mbak You Peringatkan Agar Jaga Kesehatan: Bila Tidak, akan Terjadi Ancaman
Tak hanya itu, daun mint juga mengandung vitamin A, C, dan B-kompleks yang bermanfaat bagi kulit dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika dikonsumsi.
Lebih lanjut, berikut manfaat daun konsumsi daun mint, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Times of India:
- Mengurangi stres dan depresi
Salah satu keunggulan utama daun mint adalah dijadikan sebagai ramuan pada produk aromaterapi.
Daun mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: 4 Bahasa Tubuh yang Menandakan Kesehatan Hubungan Pernikahan
Aktivitas adaptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres.
Menghirup minyak aromaterapi daun mint dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
- Mengobati asma
Mengkonsumsi daun mint secara teratur dapat meredakan asma.
Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung.
Saat mengkonsumsi daun mint, pastikan jangan berlebihan, karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan.
- Menyembuhkan sakit kepala
Daun mint mengandung mentol yang dapat membantu merelaksasi otot dan meredakan nyeri.
Mengoleskan olahan daun mint di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala.
Selain itu, balsem berbahan dasar daun atau minyak mint juga efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.
- Membantu pencernaan
Mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan.
Baca Juga: Penelitian Sebut Gejala Infeksi Covid-19 Dapat Dideteksi Melalui Kesehatan Mata, Berikut Tandanya!
Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat yang menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.
- Menyehatkan kulit
Daun mint memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat dan jerawat pada kulit.
Daun mint mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat.
Tak hanya itu, daun mint juga dapat mempertahankan kelembaban kulit, membersihkan sel kulit mati, serta membuat kulit tampak bercahaya dan kencang.
- Perawatan mulut
Mengunyah daun mint adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi.
Minyak esensial yang terkandung dalam daun mint dapat membantu Anda mendapatkan nafas segar.
Baca Juga: Minum Air Lemon Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan!
Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak daun mint juga dapat membantu Anda membunuh bakteri di mulut dan menyehatkan gusi serta gigi.
- Menghilangkan gejala mual
Daun mint merupakan tumbuhan yang efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi saat morning sickness.
Makan beberapa lembar daun mint atau mencium baunya setiap pagi dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual.
Baca Juga: Resmi Dilantik Jadi Wali Kota Surakarta, Gibran Sebut Kesehatan Jadi Kunci Solo Bangkit
- Meningkatkan penurunan berat badan
Minyak esensial pada daun mint dapat merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan.
Artinya, daun mint dapat membantu Anda dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Ketika tubuh mampu menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Anda meningkat. Peningkatan metabolisme mendorong penurunan berat badan.
Baca Juga: 10 Manfaat Konsumsi Yoghurt Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Hilangkan Lemak Perut
- Mengobati flu biasa
Jika Anda bergumul dengan flu dan sulit bernapas, daun mint adalah obat terbaik untuk penyakit itu.
Mint secara alami dapat membersihkan lendir pada hidung, bronkus, dan paru-paru.
Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.
Baca Juga: Antisipasi Alat Kesehatan Berkurang, Nakes di Jabar Bisa Ajukan Permohonan Bantuan Melalui Pikobar
- Meningkatkan memori otak
Menurut sebuah penelitian, mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak.
Mengkonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.***