Network
Dia menyoroti bahwa meskipun tidak banyak penelitian yang mendukung hal ini, satu studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air pada individu yang mengalami dehidrasi dapat berdampak positif pada fisiologi kulit dan dengan demikian, hidrasi di lapisan atas kulit.
Untuk kesehatan tubuh secara umum, dia merekomendasikan sekitar 2,7 liter air untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria, dengan sekitar satu liter di antaranya berasal dari minuman dan makanan. Tapi ini bisa berbeda-beda, tergantung faktor lain seperti cuaca dan penyakit.
“Aturan praktis yang baik dan mudah adalah: Jika Anda mulai merasa haus atau mengamati warna urin Anda menjadi lebih gelap, inilah saatnya untuk minum air,” katanya.
Baca Juga: Sindir Habib Rizieq, Moeldoko: Umumkan Hasil Swab Bentuk Tanggungjawab Moral Kepada Sesama
- MENGELUPASKAN KULIT ANDA SECARA BERLEBIHAN
Pengelupasan mempercepat pengangkatan sel kulit mati dari lapisan paling atas kulit melalui cara fisik atau kimiawi. Tapi, Dr Ho memperingatkan bahwa meskipun dapat meremajakan kulit dan memberikan tampilan yang lebih segar, namun tidak cocok untuk semua orang.
Mereka yang memiliki kulit sensitif dan kering harus berhati-hati karena pengelupasan dapat menyebabkan peradangan dan gatal-gatal. Mereka juga harus memeriksa produk mereka apakah mengandung retinoid atau benzoil peroksida.
“Retinoid telah meningkatkan pergantian sel kulit, dan benzoil peroksida adalah agen pengering antiseptik. Makanya pengelupasan tambahan seringkali bisa mengakibatkan iritasi,” jelasnya.
Dia juga menyarankan agar tidak melakukan pengelupasan jika kulit Anda meradang, terbakar sinar matahari, gatal atau memiliki luka terbuka.
Frekuensi pengelupasan tergantung pada jenis kulit dan metode pengelupasan kulit Anda, tetapi umumnya seminggu sekali atau dua minggu sekali dianggap cukup. Tetapi jika kulit Anda kering, merah dan meradang setelah pengelupasan, Dr Ho menyarankan untuk memperpanjang intervalnya.
“Lakukanlah secara lembut dan mulailah perlahan dengan jumlah kecil dan konsentrasi paling ringan. Lembapkan segera setelah pengelupasan untuk melembabkan, memulihkan, dan memperbaiki,” sarannya.
