PR CIREBON - Perasaan ingin mengakhiri hidup atau bunuh diri mungkin dialami oleh sebagian orang.
Terutama saat mereka terjerat masalah kehidupan yang berat dan mereka tidak tahu cara menghadapinya dan memilih untuk bunuh diri.
Pikiran untuk bunuh diri adalah pikiran yang buruk yang harus segera dihilangkan, namun bagaimana caranya?
Baca Juga: Mengapa Meditasi Bisa Membentuk Karir yang Sukses? Ini Penjelasannya!
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari Your Tango, simak beberapa hal berikut untuk mengatasi rasa ingin bunuh diri anda.
1. Saat pikiran sedang jernih, carilah terapi.
Saat pikiran Anda sedang jernih, cobalah untuk terapi dengan pergi ke ahli kesehatan mental.
Anda dapat menangis tersedu-sedu kepada terapis.
Kemudian ceritakan semua yang Anda pikirkan selama ini yang membebani Anda.
2. memberi tahu seseorang
Saya membutuhkan seseorang untuk meminta pertanggungjawaban saya. Ini adalah bagian besar dari apa yang membuat saya melewatinya.
Entah bagaimana, hanya mengakui bahwa ini tidak hanya menjadi pikiran tetapi keinginan adalah melegakan. Saya tidak sendiri. Saya tidak perlu menyembunyikannya lagi. Saya bisa bernafas.
3. mengambil hari libur.
Itu adalah "hari mental" pertama yang pernah saya alami. Dan itu dibutuhkan.
Saya pergi ke pantai pagi-pagi sekali dan hanya duduk dan mengamati ombak untuk waktu yang lama.
Saya memanjakan diri saya dengan beberapa makanan sehat mewah yang dibuat dengan baik, berbelanja di jendela (dan berbelanja), dan cukup banyak melakukan apa pun yang saya inginkan untuk hari itu.
4. minum antidepresan
Tidak akan berbohong, cukup yakin bahwa setidaknya sebagian dari alasan saya mengalami masalah besar dengan putaran depresi ini adalah karena betapa tidak konsistennya saya minum antidepresan.
Saya pikir setiap orang yang membutuhkan antidepresan tahu siklusnya. Dalam depresi: Saya mengerikan, tidak akan ada yang baik lagi.
Dengan antidepresan: Oh, saya merasa baik-baik saja! Saya baik-baik saja! Jadi, tidak mungkin saya tidak membutuhkan antidepresan lagi! Dan begitulah siklusnya.
Baca Juga: Rilis Foto Episode 11 drama The Penthouse 2, Akankah Oh Yoon Hee dan Cheon So Jin Bekerja Sama?
5. menemukan tempat yang bisa saya tenangkan.
Saya menyadari saya perlu menemukan tempat di mana saya bisa menyendiri, tidak terganggu, dan tenang.
Saya tidak memiliki salah satu dari tempat itu , dan ketika saya berbicara dengan terapis saya tentang keinginan untuk menemukan tempat seperti ini, dia menyebutkan Self Realization Fellowship . Saya pergi ke sana dan jatuh cinta.
6. bermeditasi
Saya memperlakukan persekutuan hampir seperti gereja. Saya berkendara ke sana setiap Minggu pagi, menemukan tempat khusus saya, dan bermeditasi dalam keheningan sampai saya puas.
Baca Juga: Mengejutkan, Seorang Seniman Menjual Rumah Virtual Seharga 500.000 US Dolar, Dinamakan Mars House
7. memiliki kesadaran yang mendalam.
Meditasi pada awalnya hanya damai, dan pada titik tertentu, pikiran saya benar-benar mulai bekerja, dan tampaknya menjadi pencerahan setelah pencerahan.
Saya merasa sangat tercerahkan pada level terdalam, dan harapan saya kembali.
Saya mulai mengatakan pada diri sendiri hal yang sama yang akan saya katakan kepada teman-teman saya dalam situasi ini.
Saya memiliki beberapa teman yang menderita depresi, dan saya telah berbicara dengan mereka melalui masa-masa sulit. Sulit untuk disaksikan.
Tetapi saya menyadari: Mengapa saya berbicara dengan orang yang saya cintai dengan satu cara dan saya sendiri dengan cara lain? Mengapa saya tidak mulai mencintai DIRI SENDIRI?
Baca Juga: Cara Menyelesaikan Semua Pekerjaan: Beriktu 6 Tips Manajemen Waktu untuk Mengatur Hari Anda!
8. mengambilnya satu per satu.
Kita semua memiliki hari-hari baik kita, hari-hari buruk kita, hari-hari kita yang menakjubkan, dan hari-hari kita yang lebih buruk. Perbedaannya adalah sekarang, akhirnya, saya bisa memisahkan hari-hari itu.
Suatu hari yang buruk tidak harus direntangkan menjadi satu bulan dari hari-hari yang terasa seperti kotoran. Saya bisa membiarkan diri saya marah dan kemudian terus maju seperti manusia normal.
Itu bukan kepuasan instan, tetapi saya berhasil melewatinya meskipun untuk waktu yang lama saya pikir saya tidak akan melakukannya.
Dalam beberapa hal, kebahagiaan adalah sebuah pilihan , tetapi di sisi lain, ini adalah pertarungan.
Jadi bagi siapa pun yang membaca ini yang mencoba memilih untuk bahagia, tetapi kalah dalam pertempuran: ambillah satu hari pada satu waktu. Besok bisa mengubah segalanya. ***