Network
PIKIRAN RAKYAT – Sebelum tidur kerap kali di antara kita masih melakukan banyak aktivitas, entah itu soal tuntutan pekerjaan, atau bahkan kebiasaan lain yang sering dilakukan. Apakah kamu salah satunya?
Menurut sebuah studi CDC baru-baru ini, satu dari tiga orang Amerika mendapatkan rekomendasi dari National Sleep Foundation untuk tidur berkualitas tujuh sampai delapan jam dalam sehari.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada beberapa hal yang harus dihindari sebelum tidur yang dapat mengakibatkan ketidaknyamanan.
Baca Juga: BERITA BAIK: 9 RS Malaysia Mulai Uji Klinis Kombinasi Obat Covid-19 pada Pasien Lokal
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Real Simple, berikut lima kebiasaan yang tidak seharusnya kamu lakukan sebelum tidur.
1. Bermain ponsel
Penelitian menunjukkan membaca perangkat elektronik yang memancarkan cahaya seperti tablet sebelum tidur dapat mengacaukan jam tidur.
Tak hanya itu, bermain ponsel juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, bahkan bisa mengakibatkan kamu terlambat bangun tidur.
