Network
PR CIREBON – Ternyata blueberry memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya berdampak pada tulang yang dapat lebih kuat
Buah blueberry juga rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi saat diet.
Selain itu, blueberry juga memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat mencegah risiko beberapa penyakit.
Baca Juga: Manfaat dari Jeruk Mosambi, Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Berikut delapan manfaat blueberry untuk kesehatan, salah satunya dapat memperkuat tulang, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Tinggi antioksidan
Blueberry mengandung antioksidan yang dapat mencegah atau menunda kerusakan sel, peradangan, dan menurunkan stres oksidatif.
Selain itu, blueberry juga mengandung polifenol dan flavonoid, yang dapat mencegah penyakit kronis dan meningkatkan sistem pembuluh darah serta fungsi otak.
Baca Juga: Raffi Ahmad Pamerkan Mobil Mewah, Sebut Segera Datang ke Andara
2. Mengurangi risiko kanker
Blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu karsinogenesis, mengurangi kerusakan DNA, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, blueberry juga mengandung senyawa fitokimia yang melindungi sel-sel dari peradangan kronis, dan memiliki efek perlindungan pada kerusakan DNA oksidatif yaitu penyebab utama kanker.
3. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Mengkonsumsi secangkir blueberry dalam sehari dan secara rutin dalam sebulan, juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan fungsi jantung.
Baca Juga: Terbaru 100 Kode Redeem FF Free Fire 28 Oktober 2021, Raih Hadiah Scorching Sands Weapon dari Garena
4. Menurunkan tekanan darah
Mengkonsumsi blueberry dapat menurunkan tekanan darah secara efektif dan kekakuan arteri, karena mengandung kalsium, kalium, dan magnesium.
5. Meningkatkan kinerja kognitif
Suplementasi blueberry dapat meningkatkan daya ingat pada orang tua, yang dapat memperlambat penurunan kognitif.
Baca Juga: Presiden Marvel Studios Meyakinkan Sony untuk Membatalkan The Amazing Spider-Man 3, Ini Buktinya
Selain itu, blueberry juga dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kondisi memori jangka pendek.
6. Membantu mengelola diabetes
Blueberry mengandung senyawa bioaktif seperti polifenol, yang dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita obesitas dan non-diabetes.
7. Memperkuat tulang
Kandungan vitamin dan mineral dalam blueberry dapat menjaga kesehatan tulang, mencegah hilangnya kolagen dalam matriks tulang, dan memulihkan kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.
8. Melawan infeksi saluran kemih
Kandungan efek antibakteri dalam blueberry dapat mengobati atau mencegah infeksi gejala saluran kemih.***
