Network
PR CIREBON - Ketika kebanyakan dari kita memikirkan kesehatan kita, kita tampaknya fokus pada berat badan kita sendiri.
Atau sering kali kita menilai diri kita sendiri dengan kritik yang paling menuntut yang ada dalam refleksi cermin kita sendiri.
Namun, ada banyak tanda yang dapat mengukur kesehatan Anda dengan aman yang tidak ada hubungannya dengan berat badan.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat, dari Keju hingga Susu
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Your Tango, berikut adalah beberapa tanda yang bisa dipelajari untuk menentukan apakah kita sehat atau tidak.
1. BAB lancar
Buang air besar (BAB) yang lancar dan teratur sangat penting tidak hanya untuk sistem pencernaan Anda tetapi juga untuk seluruh tubuh Anda.
Ketika Anda rutin BAB setiap hari, racun dihilangkan dan Anda akhirnya menghindari peradangan menyebar ke seluruh tubuh Anda.
2. Urin Anda jernih
Saat Anda terhidrasi dengan baik, urin Anda akan berwarna kuning muda atau jernih, dan itu pertanda baik bahwa ginjal Anda berfungsi sebagaimana mestinya. Setiap kali Anda melihat urin berwarna gelap, Anda perlu segera menenggak segelas air.
Baca Juga: Ingin Menghilangkan Kerutan dan Miliki Kulit Sehat? Mulai Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini
3. Menstruasi teratur
Siklus menstruasi yang khas dapat berkisar antara 21 hingga 35 hari, jadi jika menstruasi Anda tidak datang secara teratur di antara waktu-waktu itu, Anda mungkin perlu melihatnya.
Periode bulanan yang teratur yang berlangsung dua hingga tujuh hari merupakan indikasi yang baik bahwa sistem reproduksi Anda bekerja secara optimal.
4. Anda dapat menangani stres emosional
Ini sangat mudah untuk diabaikan karena kita selalu bekerja di bawah tekanan sehingga kita tidak menyadari ketika reaksi kita menjadi otomatis dan tidak terkendali.
Menggunakan bantuan terapis benar-benar dihitung sebagai mengelola beban emosional Anda, omong-omong.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat, Salah Satunya Jangan Terlalu Sering Menggunakan Riasan
5. Anda memiliki kulit yang bersih
Selain jerawat dewasa, jika Anda mengalami wabah jerawat hormonal atau masalah terkait kulit lainnya, Anda mungkin memiliki beberapa masalah kesehatan yang perlu digarisbawahi.
Kulit adalah organ terbesar kita, dan jika tidak menunjukkan tanda-tanda kesusahan, itu adalah indikator kesehatan yang baik.
6. Anda menggerakkan tubuh Anda secara teratur
Apakah Anda berlari maraton atau melakukan peregangan roller busa 10 menit setiap pagi, selama Anda berusaha menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang berarti setiap hari, Anda melakukannya dengan baik!
7. Anda makan dengan penuh perhatian
Makan dengan penuh kesadaran tidak berarti Anda harus menjalani diet ketat. Itu hanya berarti Anda makan sampai kenyang dan kemudian berhenti. Juga, Anda sadar makan buah dan sayuran sambil menghindari makanan olahan.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat untuk Dimakan pada Malam Hari, Salah Satunya Yoghurt
8. Anda punya teman baik
Studi menunjukkan berkali-kali bahwa teman sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi luangkan waktu untuk bersama teman-teman Anda.
9. Jarang sakit
Wajar jika sesekali terkena virus atau pilek, tetapi jika Anda terus-menerus berjuang melawan sesuatu atau lainnya, kemungkinan sistem kekebalan Anda meminta bantuan.
Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda sakit, Anda pasti melakukan sesuatu yang benar!
10. Anda tidur nyenyak
Jika Anda tidak mengalami kesulitan untuk tidur (atau tetap) tertidur hampir setiap malam , anggap diri Anda beruntung.
Pola tidur yang tidak teratur dapat mengindikasikan masalah serius seperti sleep apnea, insomnia, atau gangguan refluks gastroesofageal.***
