Network
PR CIREBON – Yoghurt adalah salah satu camilan sehat yang dapat dimakan pada malam hari.
Makan pada malam hari identik dengan penambahan berat badan dan pengendaliannya yang lebih sulit.
Namun, mengkonsumsi camilan sehat yang rendah kalori pada malam hari akan mencegah penambahan berat badan secara berlebihan.
Berikut tujuh camilan sehat untuk dimakan pada malam hari, salah satunya yoghurt, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
Baca Juga: Kak Seto Pergunakan Gaya Rambut Ala The Beatles, Ternyata Demi Menutupi Masa Lalu Kelam
- Biskuit gandum dan keju
Biskuit gandum dan keju menawarkan keseimbangan karbohidrat dan protein, yang dapat mendukung kadar gula darah yang konsisten.
Menggabungkan makanan kaya karbohidrat seperti biskuit dan sumber triptofan dari keju, dapat membuat triptofan lebih tersedia untuk otak.
Triptofan adalah senyawa yang digunakan untuk membuat serotonin dan melatonin, yang membantu tidur.
- Yoghurt
Yoghurt mengandung kalsium untuk membuat melatonin dari asam amino, yang berhubungan dengan tidur yang lebih baik.
Yoghurt juga mengandung protein kasein yang baik dikonsumsi malam hari, karena dapat membantu mengurangi rasa lapar keesokan paginya.
