Network
PR CIREBON - Meskipun mungkin mengejutkan bagi sebagian orang, tidak semua makanan olahan’ dibuat sama.
Ada makanan olahan minimal, seperti sayuran kaleng dan daging beku, serta ada makanan olahan tinggi atau makanan ultra olahan seperti roti yang diproduksi secara massal.
Tak hanya roti, makanan jenis ini juga biasa ditemui seperti makanan yang dikemas dengan lemak jenuh, gula tambahan, dan hampir nol serat.
Baca Juga: CRS: Pakistan adalah Rumah Bagi 12 Organisasi Teroris Asing
Makanan ultra-olahan mungkin memiliki nutrisi alami atau tambahan, namun cenderung lebih sering memberikan lebih banyak kalori daripada nutrisi.
Mengonsumsi makanan jenis itu hanyalah salah satu kebiasaan makan buruk yang berdampak negatif pada kesehatan dan umur seseorang.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, Mayo Clinic menyarankan beberapa makanan yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Pengadilan Pakistan Menghukum Mati Kepala Sekolah Wanita karena Melakukan Penistaan
- Makanan Ultra-Olahan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, konsumsi makanan ultra-olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan kematian yang lebih tinggi.
- Daging Merah Olahan
Baca Juga: Segera Cek Cara Daftar dan Penerima BLT Anak Sekolah Tahun 2021, Total Bantuan Senilai Rp4,4 Juta
"Sebuah tinjauan baru-baru ini dari penelitian mengenai konsumsi daging merah melihat enam penelitian yang melacak lebih dari 1,5 juta orang selama 5,5 hingga 28 tahun," tulis Liza Torborg, dari The Mayo Clinic.
Tinjauan tersebut menemukan bahwa mengonsumsi daging olahan secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, terutama kanker usus besar, dan kematian dini.
Daging olahan termasuk bacon, sosis, hot dog, ham, dan lainnya.
Baca Juga: Pemerintah Tetapkan Aturan Baru Berupa Pelonggaran Aktivitas Masyarakat dalam Skala Besar
- Gorengan
"Para peneliti telah mengaitkan makanan yang digoreng dengan diabetes tipe-2 dan masalah jantung," catat The Mayo Clinic Minute.
Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa makan makanan yang digoreng setiap hari dapat mempersingkat hidup seseorang.
Baca Juga: Dimintai Pendapat Bagaimana Jadi Pribadi yang Memaafkan, Larissa Chou: Kalau Menyimpan Rasa Sakit...
- Gula
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, menghindari tambahan gula adalah salah satu hal terpenting yang untuk kesehatan yang lebih baik.
"Bukti sains dasar yang ada, data pengamatan, dan temuan uji klinis menunjukkan bahwa pengurangan konsumsi gula tambahan, terutama fruktosa tambahan, dapat diterjemahkan ke dalam pengurangan morbiditas terkait diabetes dan potensi kematian dini," demikian penelitian tersebut.
Baca Juga: Dituduh Lakukan Iklan Palsu, Jungkook BTS Undurkan Diri dari Direktur di Perusahaan sang Kakak
"Pada tingkat individu, membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, terutama fruktosa tambahan, mungkin menjadi salah satu strategi paling efektif untuk memastikan kesehatan masa depan seseorang yang kuat."
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan masalah besar, termasuk pankreatitis, kematian mendadak (jika Anda sudah memiliki penyakit kardiovaskular), kerusakan otot jantung yang menyebabkan gagal jantung, penyakit hati, stroke, bunuh diri, dan kerusakan otak.***
