Buah Paling Bermanfaat Bagi Kesehatan Menurut Ahli, Wajib Dikonsumsi Sehari-hari

PR CIREBON - Semua buah memang enak untuk dimakan dan pastinya memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Namun, ada sejenis buah yang ternyata amat begitu bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yakni buah beri.

Dan, itulah mengapa banyak ahli diet mengatakan bahwa Anda harus makan buah beri secara teratur.

Baca Juga: Saat Zodiak Cancer Jalin Hubungan Asmara dengan Capricorn: Mampu Jadi Pasangan yang Hebat

"Ketika berbicara tentang buah, buah beri benar-benar menduduki grafik teratas," kata Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, penulis The Sports Nutrition Playbook.

Hal itu dikarenakan buah beri kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat.

Dibandingkan dengan buah lainnya, buah beri adalah yang paling tinggi kandungan seratnya.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilihlah Satu Gambar Hewan Berikut dan Ungkap Hal yang Paling Mengganggu Anda Saat Ini

Satu cangkir raspberry atau blackberry mengandung 8 gram serat makanan, yang setara dengan 32 persen dari asupan serat makanan harian, menurut American Heart Association.