Network
PR CIREBON - Semua orang mungkin tidak mengharapkan hal ini, didiagnosa memiliki penyakit ginjal.
Penyakit ginjal mungkin bukan sesuatu yang sering atau biasa kamu dengar.
Namun penelitian menunjukkan bahwa penyakit ginjal menyebabkan lebih banyak kematian daripada kanker payudara atau kanker prostat.
Oleh karena itu, merawat ginjal kita dengan baik setiap saat bukanlah ide yang buruk.
Tapi bagaimana kamu melakukannya? Dengan menghilangkan sejumlah kebiasaan dari rutinitas harianmu.
Jika ingin ginjalmu sehat, belum terlambat untuk menyingkirkan kebiasaan ini.
Baca Juga: Dinasihati Baim Wong 'Kalau Sudah Kaya Jangan Belagu', Dimas Ahmad: Belum, Masih Kayaan Aa Raffi
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari laman Tips and Tricks.com, inilah cara agar terhindar dari penyakit ginjal:
1. Garam
Makan terlalu banyak garam mengganggu keseimbangan dalam darahmu.
Selain itu juga membuat ginjalmu lebih sulit untuk mengeluarkan air dari darah.
Baca Juga: Memes Prameswari Datang ke Rumahnya untuk Berikan Hadiah Spesial, Billy Syahputra: Sweet
Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan masalah ginjal, yang tentunya ingin kamu hindari.
Cobalah untuk menghilangkan garam sebanyak mungkin dari makananmu dengan memilih bumbu bebas garam lainnya.
Ini mungkin memakan waktu cukup lama, tetapi ginjal milikmu akan berterima kasih.
Baca Juga: Lirik Lagu My Youth - NCT Dream, Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
2. Jangan sesekali menahan kencing
Apakah kamu sering menahan kencing? Hentikan itu! Semakin lama urin tinggal di tubuhmu, semakin banyak bakteri yang tumbuh di kandung kemih.
Jika bakteri ini menyebar ke ginjalmu, kamu berada dalam banyak masalah.
Baca Juga: Polisi Tangkap 11 Orang Tersangka yang Cegat Seorang Anggota TNI, Debt Collector: Saya Minta Maaf
Jadi, jika kamu harus pergi dan ada toilet di dekatnya, pergilah!
3. Obat penghilang rasa sakit
Menurut sebuah studi oleh New England Journal of Medicine, penggunaan banyak obat penghilang rasa sakit dapat menyebabkan gagal ginjal.
Ini karena obat penghilang rasa sakit mengurangi aliran darah ke ginjal, yang dapat menyebabkan tekanan berat pada ginjal.
Baca Juga: Sidang Isbat Menetapkan Idul Fitri 1 Syawal 1442 H Jatuh Hari Kamis 13 Mei 2021
Oleh karena itu, jangan terlalu sering mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, dan selalu meminumnya bersama makanan.
4. Menderita karena sakit
Menderita suatu penyakit menyebabkan tubuhmu memproduksi sejumlah besar antibodi dalam waktu singkat. Akhirnya, antibodi ini akan mengobarkan ginjalmu.
Baca Juga: Sidang Isbat Menetapkan Idul Fitri 1 Syawal 1442 H Jatuh Hari Kamis 13 Mei 2021
5. Merokok
Kita semua tahu bahwa merokok bukanlah ide yang baik.
Tapi tahukah kamu bahwa perokok memiliki peluang lebih besar untuk terserang penyakit ginjal?
Karena merokok berlebihan menghasilkan kreatinin.
Jika kadar kreatininmu terlalu tinggi, ginjalmu bisa rusak, bahkan tanpa kamu sadari gejalanya.***
