Network
PR CIREBON - Setiap orang terkadang menderita stres. Hal itu tidak buruk sama sekali.
Tetapi jika Anda mengalami stres kronis, sangat penting untuk segera mengobatinya.
Namun bagiamana tepatnya Anda mengalami stres kronis?
Baca Juga: Betrand Peto Disebut Masih Simpan 1 Masa Sulit dari Masa Lalunya, Denny Darko Ramal Tindakan Putra Ruben Onsu
10 Tanda ini memberi tahu jika Anda mengalami stres.
1. Sakit punggung
Jika Anda sering atau bahkan terus menerus mengalami nyeri di punggung atau bahu, ini bisa menandakan stres kronis.
Jika Anda stres, bahu leher dan punggung Anda menegang, yang pada akhirnya bisa menimbulkan keluhan.
Baca Juga: Bingung Cari Menu Berbuka Puasa? Yuk, Cobain Pakora Sajian Ramadhan Khas Pakistan
2. Sakit kepala
Segala sesuatu di tubuh Anda saling berhubungan, sehingga ketegangan otot juga dapat menyebabkan sakit kepala atau bahkan migrain.
Jika Anda mengalami ketegangan di punggung atau bahu, Anda bisa sangat rentan terhadap sakit kepala.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Sepatu yang Disukai dan Lihat Sisi Unik Diri Anda
3. Sesak napas
Tahukah Anda bahwa stres memengaruhi pernapasan Anda?
Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, ini mungkin karena stres.Itu sebabnya orang yang stres juga sering mengalami hiperventilasi.
Dengan teknik pernapasan, Anda dapat merangsang relaksasi dan menciptakan aliran udara yang lebih bebas.
Baca Juga: ONCE Wajib Tahu! TWICE akan Comeback Juni Mendatang, Intip 6 MV Ini yang Ditonton Lebih dari 400 Juta Kali
4. Asma
Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis juga dapat menyebabkan lebih banyak serangan asma pada orang yang menderita kondisi ini.
Stres juga bisa membuat Anda lebih mudah terserang penyakit pernapasan, seperti flu. Selain itu, dapat melemahkan sistem kekebalan Anda.
5. Jerawat
Stres bisa menyebabkan jerawat dan jerawat. Ini karena stres merangsang produksi kortisol, hormon yang pada gilirannya menyebabkan lebih banyak produksi minyak di kulit Anda.
Hal ini membuat kulit Anda lebih berminyak dan meningkatkan kemungkinan munculnya jerawat dan noda lainnya.
Baca Juga: Kondisi Terkini Ustaz Zacky Mirza Setelah Pingsan Saat Ceramah di Pekanbaru
6. Flora usus
Beberapa orang mengalami masalah usus saat stres. Stres dapat menyebabkan beberapa orang lebih sering pergi ke toilet, sementara yang lain tidak sama sekali.
Singkatnya: flora usus yang terganggu dapat menyebabkan diare dan sembelit.
Anda juga bisa terkena sindrom iritasi usus besar (PDS) atau penyakit usus.
Baca Juga: Tim Penyelamat Temukan 11 Mayat di Tambang Emas Ilegal Kolombia Akibat Banjir Sebulan Lalu
7. Masalah memori
Apakah kamu sedikit pelupa?
Ini mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami stres kronis.
Stres dapat menurunkan produksi dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas ingatan, pengambilan keputusan, dan perilaku kepribadian Anda.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami banyak stres, hal itu dapat memengaruhi daya ingat Anda.
Baca Juga: Hasil Studi Tunjukkan Orang Berbadan Gemuk Biasanya Hidup Lebih Lama
8. Menurunkan libido
Apakah akhir-akhir ini Anda menjadi kurang tertarik pada seks? Ini juga bisa menjadi tanda stres.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menderita stres kronis merasa lebih terganggu dan kurang terhubung dengan pasangannya.
Apalagi, hormon stres kortisol bisa menyebabkan gairah seksual berkurang.
Baca Juga: Atta Halilintar Akui Sakit Hati Gegara Aurel Hermansyah Dituding Hamil di Luar Nikah: Berita MBA di Mana-mana
9. Fluktuasi berat badan
Terkadang stres dapat membuat tubuh Anda tidak mendapatkan sinyal dari otak bahwa sudah waktunya untuk makan.
Ini akan membuat Anda melewatkan waktu makan atau makan pada waktu-waktu yang aneh.
Anda juga cenderung makan lebih banyak makanan tidak sehat jika merasa stres dan tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak di sekitar perut, pinggul, dan paha karena stres.
Ini berarti Anda bisa menambah berat badan. Dalam beberapa kasus, stres juga dapat menyebabkan Anda makan lebih sedikit, yang menyebabkan penurunan berat badan.
