Network
Penting juga memakan sayuran untuk menghidrasi seperti mentimun, selada, san sayuran yang tinggi serat dan air.
4. Berapa banyak air yang harus diminum orang jika mereka berolahraga selama Ramadhan untuk mencegah dehidrasi?
Asupan air di bulan Ramadhan tidak boleh berubah karena orang juga cenderung minum kopi, teh dan jus selama sebulan, yang juga mengandung air.
Baca Juga: Gong Yoo Bicara Film Terbarunya Seobok, Hingga Reunian dengan Teman Drama Sebelumnya
Tapi rahasianya di sini adalah menghindari minuman manis atau minuman asin karena membuat sering haus.
Aturan delapan kali delapan harus diterapkan, atau total dua liter setiap hari.
5. Apakah makanan manis, seperti makanan penutup, selama Ramadhan dapat memengaruhi performa orang selama berolahraga?
Baca Juga: Membuat Tidak Nyaman! Ini 8 Penyebab Utama Sakit Tenggorokan
Makanan yang manis akan 100 persen mempengaruhi kinerja tubuh.
Gula rafinasi adalah hal pertama yang harus dihindari, terutama di bulan Ramadhan karena kita berpuasa dan kadar gula kita turun.
