Network
Jadi, tubuh mengubah lemak yang tersimpan menjadi sumber energi.
Sedangkan bagi mereka yang ingin melakukan olahraga pasca buka puasa, ada baiknya melakukan latihan intensitas tinggi.
Baca Juga: Wilf Davies Seorang Petani Inspiratif, Ungkap Selalu Makan Malam yang Sama Selama 10 Tahun
Karena sudah dapat mengonsumsi air, sementara tubuh membakar kalori ekstra dari asupan makanan.
2. Latihan apa yang dapat dilakukan orang-orang saat berpuasa?
Secara umum, dengan latihan berdampak rendah, tubuh menggunakan lemak yang tersimpan sebagai energi yang membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Wilf Davies Seorang Petani Inspiratif, Ungkap Selalu Makan Malam yang Sama Selama 10 Tahun
Latihan beban tubuh, seperti squat, lunge, latihan Total Body Resistance, dan dorongan pinggul, adalah teman terbaik.
Bisa juga menggunakan beban ringan untuk shoulder press, chest press, dan deadlift.
Jika ingin menambah kardio saat berpuasa, lakukanlah tepat sebelum berbuka karena latihan intensitas tinggi akan memakan glikogen.
