PR CIREBON – Meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah, salah satunya mangga.
Menjaga kadar oksigen dalam tubuh dapat mencegah penyakit asma, gangguan paru-paru, Covid-19, fibromyalgia, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya.
Selain oksigen, buah seperti mangga juga mengandung vitamin, mineral, dan molekul dengan pH basa, penting untuk menjaga aliran darah yang optimal.
Baca Juga: Tampil Jadi Duta FFI 2021, Tissa Biani Banjir Pujian
Berikut sepuluh buah untuk meningkatkan kadar oksigen, salah satunya mangga, yang dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari Style Craze.
1. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, B3, B6, B12, kolin, folat, asam lemak tak jenuh ganda dan serat makanan,yang dapat meningkatkan oksigen dan mengurangi kolesterol.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot Mingguan 11-17 Oktober 2021: Capricorn Menghasilkan Uang Banyak, Pisces Mundur
Alpukat juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, mata, profil lipid, kontrol kadar gula darah, melindungi DNA, mencegah osteoarthritis, dan manajemen berat badan.
2. Delima
Delima adalah sumber zat besi, tembaga, seng, vitamin B3 dan B6, dan kolin, yang dapat meningkatkan aliran darah, bioavailabilitas oksida nitrat dan pengiriman oksigen.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot Mingguan 11-17 Oktober 2021: Scorpio Ada Perselisihan, Virgo Keberuntungan Besar
3. Kiwi
Kiwi mengandung serat makanan, tembaga, zat besi, vitamin A, B3, B5, B6, dan C, kolin, dan beberapa antioksidan yang baik untuk peradangan.
Kiwi juga dapat mencegah kerusakan DNA, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi keparahan dan durasi dari infeksi saluran pernapasan.
4. Melon
Melon mengandung vitamin A, B3, B5, B6, C, kolin, asam folat, zat besi, antioksidan, dan rendah gula.
Melon bisa dikonsumsi oleh penderita kadar gula darah tinggi, bersifat anti-inflamasi, meningkatkan kekebalan, dan kadar oksigen dalam tubuh.
Baca Juga: Unggah Video Terbaru di YouTube, Baim Wong Malah Diserbu Ribuan Komentar Menohok
5. Mangga
Mangga mengandung vitamin A, B3, B5, B6, dan C, serta zat besi, karotenoid, dan tembaga yang penting untuk meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah.
6. Persik
Baca Juga: Unggah Video Terbaru di YouTube, Baim Wong Malah Diserbu Ribuan Komentar Menohok
Persik mengandung vitamin A, B3, B5, dan B6, zat besi, seng, dan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga fungsi tubuh.
7. Nanas
Nanas mengandung vitamin A, B3, B5, B6, dan C, tembaga, besi, kalium, seng, kolin, asam folat, dan beta-karoten, yang dapat mencegah peradangan dan pembekuan darah.
Baca Juga: Kode Redeem Genshin Impact 'GI' Hari Ini 12 Oktober 2021: Ada Mora hingga Primogems Gratis!
8. Berry
Berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung vitamin A, B3, B5, B6, dan C, zat besi, kalium, tembaga, seng, kolin, asam folat, dan antioksidan.
Berry dapat mengurangi peradangan, lipoprotein-kolesterol tingkat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Inilah Beberapa Manfaat Konsumsi Kayu Manis, Salah Satunya untuk Mencegah Diabetes
9. Kurma
Kurma mengandung besi, tembaga, kalium, vitamin A, B3, B5, dan folat, yang dapat meningkatkan kekebalan dan kemampuan kognitif.
10. Jeruk
Baca Juga: Berikut Kode Redeem ML 'Mobile Legends' Hari Ini Selasa 12 Oktober 2021, Banyak Hadiah Menanti
Jeruk seperti lemon, nipis, dan bali mengandung vitamin C, antioksidan, alkaloid, kumarin, asam fenol, flavonoid, limonoid, dan karotenoid.
Jeruk bersifat anti-inflamasi, antioksidan, dan dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah kerusakan sel saraf, dan memperluas pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah.***