PR CIREBON - Setiap orang tentu pernah mengalami stres, terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.
Terdapat berbagai hal yang bisa membuat seseorang mengalami stres. Penyebab ini disebut stressor.
Dalam kehidupan manusia, terdapat tiga jenis penyebab stres atau stressor, yaitu stressor fisik (nyeri, kelelahan fisik, dll), stressor psikologi (kesepian, patah hati, dll), dan stressor sosial budaya (menganggur, kena PHK, dll).
Dari beragam stressor ini, tiap individu akan meresponnya secara berbeda.
Bagi mereka yang merespon stressor secara positif, hal ini akan memicu mereka untuk meningkatkan kemampuan dan berusaha lebih baik lagi.
Namun bagi yang bereaksi negatif terhadap stres, mereka bisa mengalami emosi negatif, rasa frustasi, gangguan kesehatan jasmani (jantung berdebar, sakit kepala, sakit perut, dll), hingga gangguan kesehatan jiwa.
Selain itu, seseorang yang mengalami stres juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Rasa tidak nyaman akibat stres ini tentu bisa mengganggu kegiatan hingga produktivitas sehari-hari.
Berikut ini Pikiranrakyat-Cirebon.com rangkum, tips-tips mengatasi rasa tidak nyaman akibat stres, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgasperubahanperilaku.
Baca Juga: Ratusan Bobotoh Tuntut Robert Rene Alberts Dipecat, Buntut Performa Persib Buruk
1. Jagalah kesehatan dengan olahraga teratur, tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta berperilaku bersih dan sehat.
2. Melakukan kegiatan sesuai dengan kemampuan dan minat.
3. Mencoba untuk berpikir hal-hal yang baik dan menyenangkan.
Baca Juga: Namgoong Min Ada di Puncak, Simaklah 30 Daftar Aktor Drama Korea Terpopuler di Bulan Oktober 2021
4. Menenangkan pikiran dan kembangkan hobi.
5. Membicarakan perasaan atau keluhan kepada seseorang yang dipercaya.
6. Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama dan kepercayaan masing-masing.
***