Sedang Pilek atau Flu? Hindari Berbagai Makanan Berikut Ini karena Dapat Memperburuk Kondisimu

PR CIREBON – Mengalami pilek atau flu menjadi hal yang tidak mengenakan, dari mulai hidung tersumbat hingga demam.

Selain meminum obat, seseorang yang ingin sembuh dari pilek atau flu diwajibkan untuk beristirahat dan mengonsumsi makanan sehat untuk membantu pemulihan.

Namun, ternyata ada sejumlah makanan yang justru bisa memperparah pilek atau flu yang diderita.

Baca Juga: Laporan WHO Sebut Varian Delta Telah Teridentifikasi di 111 Negara, Indonesia Termasuk yang Tertinggi

Jadi, berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan saat Anda menderita pilek atau flu.

Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan makanan yang buruk dikonsumsi bagi penderita pilek atau flu.

1. Makanan olahan manis

Baca Juga: Malam-malam, Presiden Jokowi Blusukan Bagikan Sembako dan Paket Obat

Makanan olahan manis mengandung gula yang perlu dihindari, terutama saat sedang sakit pilek atau flu.

Gula menyebabkan peradangan dan ini telah terbukti menurunkan kekebalan tubuh dengan melemahkan sel darah putih. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi.

2. Stroberi

Baca Juga: Atlet hingga Pekerja Dinyatakan Positif Covid-19 saat Pembukaan Olimpiade Tokyo Semakin Dekat

Buah stroberi adalah pelepas histamin yang dapat berkontribusi pada penyumbatan.

Lendir bertenaga histamin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di hidung dan area sinus Anda.

3. Susu

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Kaya dengan Vitamin D, Diantaranya Adalah Ikan Salmon yang Kaya Nutrisi

Susu adalah makanan lain yang harus dihindari saat Anda merasa sedang flu.

Susu dapat mengentalkan lendir untuk sementara, yang akan menyebabkan alergen berbahaya bertahan lebih lama di sistem Anda.

Susu murni, khususnya, juga telah terbukti merangsang produksi lendir.

Baca Juga: 4 Resep dari Jeruk Bali Menyehatkan yang Cocok Dinikmati di Waktu Santai

4. Keju

Keju adalah makanan yang terbuat dari susu, dan merupakan makanan pro-inflamasi yang dapat mengurangi respon sistem kekebalan tubuh.

Keju ada dalam daftar makanan yang memicu peradangan setelah dikonsumsi.

Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah PPKM Darurat Diperpanjang hingga 2 Agustus 2021?

5. Makanan mengandung MSG

Menurut The Journal of Head and Face Pain, ada bukti kuat bahwa MSG memiliki kemampuan untuk memicu sakit kepala berdasarkan beberapa studi provokasi.

Jika kepala Anda sudah berdenyut-denyut atau Anda rentan terhadap migrain, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung MSG.

Baca Juga: Soroti Mahfud MD yang Nonton 'Ikatan Cinta' saat PPKM, Fadli Zon Sarankan Ini ke Presiden Jokowi

6. Cabai

Kurangi rempah-rempah ketika pilek atau dlu, setidaknya sampai Anda merasa lebih baik, salah satunya cabai.

Cabaicin dalam cabai mengiritasi saluran hidung, menyebabkan produksi lendir yang keluar lebih banyak.***