PR CIREBON - Bagi Anda penderita diabetes, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita haruslah aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, karena akan menimbulkan naiknya kadar gula dalam tubuh.
Asupan makanan yang mengandung rasa manis tentunya sangat dilarang bagi penderita diabetes, tidak terkecuali nasi putih.
Baca Juga: Nissa Sabyan Muncul dan Klarifikasi Makna Sebenarnya dari Kata 'Gelay'
Penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi putih, pasalnya nasi putih mengandung glukosa yang cukup tinggi.
Dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Health, simak berikut makanan pengganti nasi putih yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
1. Nasi merah
Nasi merah sudah dikenal sebagai makanan pengganti nasi putih untuk para penderita diabetes.
Baca Juga: Jungkook BTS Dijuluki Sold Out King, Kue Kering yang Diiklankan pada Run BTS Habis Terjual
Rasanya yang hambar dinilai sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
2. Ubi jalar
Mengonsumsi ubi jalar bisa menjadi alternatif pengganti nasi putih oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Martabak Mie Endeus Ala Inul Daratista
Meski rasanya manis, tetapi ubi jalar rasa manisnya alami dan memiliki nilai glikemik yang rendah.
3. Gandum utuh
Gandum utuh merupakan salah satu makanan yang disebut-sebut sebagai makanan paling sehat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Hutama Karya Persero Perusahaan BUMN 2021, Ada 4 Posisi
Hal tersebut dikarenakan gandum utuh diklaim bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi dan nilai glikemik yang rendah, sehingga bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
4. Jagung
Baca Juga: Manfaatkan Waktu Luang, Ussy Sulistiawaty Berbagi Rezeki ke Panti Asuhan
Yang terakhir ada jagung sebagai makanan yang bisa menggantikan nasi putih untuk para penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan jagung juga memiliki nilai glikemik yang rendah dan tentunya bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
Itulah empat makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan aman dikonsumsi penderita diabetes.***