Network
PR CIREBON - Memiliki wajah tirus memang menjadi dambaan banyak wanita, selain menambah kepercayaan diri, wajah tirus juga dapat memikat hati pria.
Wajah tirus erat kaitannya dengan masalah lemak dalam tubuh, dan menurunkan berat badan merupakan sebuah tantangan, terutama pada area tubuh tertentu seperti wajah.
Penumpukan lemak di area wajah membuat seseorang terlihat tembem dan lebih berisi. Meskipun wajah tembem memberikan ekspresi wajah yang lucu, tetapi banyak wanita yang lebih percaya diri saat wajahnya terlihat lebih tirus.
Baca Juga: PSBB Transisi Bawa Angin Segar bagi Warga DKI Jakarta, Protokol Kesehatan Diperlonggar
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari BoldSky, berikut 6 tips sederhana dan efektif untuk meniruskan wajah:
1. Senam Wajah
Senam wajah sangat berkontribusi untuk mengencangkan dan melangsingkan otot wajah serta memberikan garis rahang yang sempurna.
Baca Juga: Masyarakat Diimbau Peka Karena Hidup di Tengah Pandemi, DPRD Bandung: Dicegah dengan Hidup Disiplin
Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan wajah atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua dan memperbaiki penampilan kulit dengan memperbaiki bagian tengah wajah dan bagian bawah wajah.
2. Tetap Terhidrasi (Minum Air Putih)
Peningkatan hidrasi dapat membantu menghilangkan lemak dan meningkatkan lipolisis (proses pembakaran lemak). Minum air putih satu jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan.
Baca Juga: Elektabilitasi di Dunia Politik, Prabowo Subianto Kalah Dengan Ganjar Pranowo
Selain itu, konsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bermanfaat terhadap peningkatan pembakaran kalori (fat burn).
3. Hindari Minum Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air di tubuh (kelebihan cairan/zat tertentu), terutama di area wajah dan membuat wajah terlihat sembab dan kembung.
Baca Juga: Soal Vaksinasi, Bambang Soesatyo: Jangan Buru-buru, Pastikan Dulu Keamanan dan Kehalalan Vaksinnya
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan menambah berat badan.
4. Batasi Karbohidrat Olahan
Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung dapat meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
Baca Juga: Penyerapan Anggaran PEN hampir Mencapai 50 Persen, Budi Gunadi: 100 Triliun Hingga Akhir Desember
Karbohidrat olahan ini rendah serat dan memiliki sedikit nutrisi penting, yang membuat mudah dicerna oleh tubuh dan menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak. Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.
5. Olahraga Dengan Latihan Kardio
Baca Juga: Kurangnya Sosialisasi pada UU Ciptaker, Rocky Gerung: Bagi Buruh Sebenarnya Bukan Itu Problemnya
Latihan kardio sangat efektif untuk menurunkan massa lemak. Latihan kardio dapat meningkatkan kinerja jantung yang bermanfaat dalam pembakaran kalori.
Latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih pada tubuh, termasuk wajah.
6. Tidur Dengan Teratur
Baca Juga: SM Entertainment Resmi Umumkan Debut Girl Group K-pop Baru 'aespa' pada November 2020
Waktu tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan siklus sirkadian, memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.
Mempertahankan waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang bermanfaat pada kecepatan pembakaran lemak, termasuk lemak pada wajah.***
