Network
2. Penasaran
Mengakui emosi Anda menciptakan gerakan dan perubahan energik. Dalam praktik ini, perasaan Anda tidak menguasai Anda. Sebaliknya, Anda melewatinya.
Menanggapi diri sendiri dari tempat yang ingin tahu versus bersikap kritis memungkinkan Anda menjalin hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri dan orang lain.
Baca Juga: Dikabarkan Renggang dengan Billy Syahputra, Amanda Manopo Unggah Status Tentang Pria Idamannya
3. Milikilah kasih sayang pada diri sendiri
Koneksi melayani Anda dan menawarkan ruang untuk memahami bagaimana pikiran, perasaan, keyakinan, dan perilaku Anda melayani Anda.
Rasa welas asih adalah salep yang dapat membuat Anda terus berproses. Dalam penelitiannya, Dr. Kristin Neff mengidentifikasi tiga elemen welas asih.
Kebaikan diri, kemanusiaan umum, dan perhatian. Ketika Anda baik kepada diri sendiri versus bersikap kritis terhadap diri sendiri atau mengabaikan rasa sakit dan emosi yang sulit, Anda meningkatkan toleransi Anda terhadap ketidaknyamanan yang tak terhindarkan.
Manusia tidak sempurna dan rentan. Mempraktikkan perhatian penuh - hadir dengan apa yang tanpa penilaian, dapat mendorong perjalanan Anda, mengubah hidup Anda, menyembuhkan rasa sakit Anda, dan menciptakan ruang untuk hidup dengan keaslian.
Baca Juga: Tanggapi Soal Bom Bunuh Diri, Fahri Hamzah: Biarlah Ia Mati Konyol, Tapi Kita Tak Boleh Goyah
