Network
Jika kamu tidur kurang dari enam jam di malam hari, ini mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa hampir 40 persen orang dewasa mengatakan bahwa mereka tidur kurang dari enam jam semalam.
Baca Juga: Heboh, Shirin Safira Pemain Sinetron Azab Dituduh Jadi Pelakor
Lebih lanjut, 38 persen dari mereka dalam penelitian tersebut diklasifikasikan sebagai obesitas.
Salah seorang pelatih ilmu tidur bersertifikat, Chris Brantner mengatakan bahwa satu hal yang sering diabaikan orang dalam hal penambahan berat badan adalah tidur.
"Orang yang tidur enam jam atau kurang rata-rata mengonsumsi 300 lebih kalori tambahan per hari," kata Brantner.
"Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar Ghrelin, hormon rasa lapar, dan penurunan kadar leptin, hormon yang membantu kamu merasa kenyang," sambungnya.***
