PR CIREBON - Para penderita tekanan darah tinggi, tentu harus teliti dalam memilik makanan untuk dikonsumsi.
Rupanya, terdapat beberapa makanan yang dapat membantu untuk menurunkan tingkat tekanan darah, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi.
Beberapa diantaranya, ada sejumlah sayuran, termasuk wortel dan bayam.
Baca Juga: Bongkar Isi Chat-nya yang Tak Pernah Dibalas Raffi Ahmad, Aldi Taher: Mungkin Engga Punya Kuota ...
Selain wortel dan bayam, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi, yang dirangkum PikiranRakyat-Cirebon.com dari Healthline.
Wortel
Wortel kaya akan kandungan senyawa fenolik, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Meski wortel dapat dikonsumsi secara langsung atau matang, mengkonsumsi wortel secara mentah kemungkinan lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tingi.
Baca Juga: Tanggapi Harga PCR India Lebih Murah Dibanding Indonesia, dr. Tirta: Hebat ya
Bayam
Bayam, mengandung nitrat yang tinggi, serta tinggi akan anioksidan, potasium, magnesium, dan kalsium.
Ini menjadikan bayam menjadi salah satu makanna yang baik bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
Sup bayam diketahui dapat menurunkan kekauan arteri, yang juga membantu dalam menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Sabtu, 14 Agustus 2021: Scorpio Jangan Boros, dan Virgo Bersabarlah
Selain itu, juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Seledri
Sayuran ini diketahui populer untuk digunakan sebagai penurun tekanan darah.
Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, Ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 12 Agustus 2021, Penambahan Kasus Harian Kembali Naik
Jeruk
Ini termasuk beberapa jenis jeruk, seperti jeruk bali, dan lemon.
Dimana kaya akan dengan mineral, vitamin, dan juga senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, yakni dengan mengurangi tekanan darah tinggi.
Tomat
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Sabtu, 14 Agustus 2021: Scorpio Jangan Boros, dan Virgo Bersabarlah
Tomat dan berbagai produk berbahan tomat, kaya akan nutrisi, termasuk kandungan potasium dan pigmen karotenoid likopen.
Lycopene ini disebut terkait dengan efek yang baik pada kesehatan jantung.
Makan makanan seperti produk tomat dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ashanty Ajak Keluarga Main TikTok, Azriel Hermansyah: Susah Juga Ya
Brokoli
Kaya akan kandungan antioksidan flavonoid, ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, dengan meningkatkan dungsi pembuluh darah.
Beri
Berberian, dikaitkan dengan potensi untuk mengurangi faktor risiko jantung, seperti tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Linonel Messi Resmi Gabung ke PSG, David Beckham: Selamat...
Blueberry, raspberru, hingga stroberi merupakan beberapa buah beri yang dikaitkan dengan efek penurun tekanan darah.***