Alami Penuaan Dini? Inilah Lima Kebiasaan yang Menyebabkan Seseorang Cepat Tua

PR CIREBON – Memperlambat proses penuaan sejatinya tergantung dari gaya hidup seseorang, selain faktor perawatan dengan produk kecantikan.

Faktor seperti makanan, stres, dan kebiasaan lain akan sangat memengaruhi. Semakin baik gaya hidup artinya semakin sedikit penuaan yang dialami seseorang.

Ada beberapa hal sederhana yang membuat penuaan diri, salah satunya kurang tidur.

Baca Juga: Atlet Tarung Derajat Sumut Berhasil Merebut Emas dari Tuan Rumah Papua

Lebih lanjut, berikut merupakan lima hal yang membuat seseorang mengalami penuaan dini dan perlu dihindari, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari Eat This, Not That!.

1. Kurang Tidur

Menurut Ann Louise Gittleman, PhD., CNS., tidur adalah dasar dari kesehatan yang baik, utamanya bagi kesehatan tulang sumsum, di mana sel punca dibuat.

Baca Juga: Berhasil Jadi Grup KPop Wanita Kedua Setelah BLACKPINK, TWICE Kini Masuk dalam Tangga Lagu Billbord Hot 100

Sel punca ini penting untuk memperbaiki segala sesuatu mulai dari sistem kekebalan, otak, dan banyak lagi.

Jadwal yang padat, stres, dan lingkungan yang mengganggu hanyalah beberapa faktor yang membuat kita sulit mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang kita butuhkan.

2. Kurang Minum Air Putih

Baca Juga: Tes Kepribadian: Kartu yang Anda Pilih Mengungkap Sifat Asli Selama Ini, Salah Satunya Ramah

Hidrasi sangat penting bagi sel-sel kita untuk mempromosikan penuaan yang sehat.

Ketika kita mengalami dehidrasi, kulit akan menunjukkannya efek seperti kerutan, perubahan warna, dan kendur. Tapi bukan itu saja, ada juga beberapa efek negatif dari dehidrasi.

3. Stres

Baca Juga: Tanggapi Penggeseran Hari Libur Maulid Karena Covid-19, Ketua MUI: Sudah Tidak Relevan

Ketika kita mengalami stres yang berlebihan, pada akhirnya itu akan menyebabkan penuaan dini.

Menjadi stres secara konsisten bahkan dapat mengubah DNA, menurut penelitian. Ini dapat menyebabkan kerutan, garis, jerawat, tekanan darah, gangguan tidur, bahkan penambahan berat badan.

Semua ini akan membuat kita terlihat jauh lebih tua dari usia kita, dan itu akan lebih membuat stres.

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Akan Memperjuangkan Cintanya Mulai 12 Oktober 2021, Salah Satunya Scorpio

4. Makan Makanan yang Salah

Sangat mudah untuk mengonsumsi makanan yang tersedia. Masalahnya, makanan tersebut seringkali merupakan makanan olahan, karbohidrat olahan dan gula.

Makanan seperti itu akan menyebabkan penuaan lebih cepat.

Baca Juga: Telah Ajukan Izin Darurat Penggunaan Molnupiravir Sebagai Obat Covid-19, Merck Siap Pasok untuk 100 Negara

"Makanan ini meningkatkan peradangan, penanda di balik sebagian besar penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker," kata Dr. Dr. Seema Bonney.

5. Kurang Gerak

Kurang olahraga, duduk di kursi selama berjam-jam atau tidak bergerak sama sekali dalam waktu yang cukup lama akan membuat kita cepat menua, seperti tubuh menjadi kaku dan lainnya.***