Network
PR CIREBON - Sudah sewajarnya jika seseorang merasa sedih saat kehilangan orang yang dicintai.
Dilansir PikiranRakyat-Cirebon.com dari laman Pink Villa, kehilangan orang yang dicintai dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari dan menghambat kebahagiaanmu.
Untuk mengatasi kesedihan rasa kehilangan orang yang dicintai, sebaiknya ikuti enam tips efektif ini.
Baca Juga: Film Adaptasi Novel Haruki Murakami Bersaing di Festival Film Cannes, Ini Kata Ryusuke Hamaguchi
1. Akui dan terima keadaanmu
Ini adalah salah satu langkah pertama yang akan membantumu untuk move on.
Penerimaan itu penting, karena akan membawa kamu ke hal-hal yang lebih baik dalam hidup.
Saat menerima situasi perih, kamu bergerak dari masa lalu dan menantikan apa yang baik dalam hidupmu.
Baca Juga: Gempa Magnitudo 5,2 Guncang Pandeglang, Banten, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami
2. Tahan emosimu
Penting untuk merangkul setiap emosi yang kamu alami.
Jangan mengabaikan perasaan kamu dengan menunjukkan sikap yang kuat.
Ingatkan dirimu bahwa tidak apa-apa menjadi rentan dan itu membutuhkan keberanian.
Baca Juga: Paus Fransiskus Akan Hadiri Konferensi Perubahan Iklim PBB di Glasgow
3. Bicara tentang itu
Jangan kehilangan kontak dengan teman dan anggota keluarga.
Komunikasikan dengan teman, bicarakan perasaan dan jika keadaan menjadi tidak terkendali, kamu bisa berkonsultasi dengan terapis.
Terapi sangat membantu untuk menghadapi perasaan kamu dan move on dari kehilangan yang berat.
Membicarakan perasaan akan membantumu melampiaskan dan membuat kamu merasa lebih ringan.
4. Lanjutkan rutinitasmu
Kembali ke rutinitas normalmu dan terus lakukan tugas harianmu seperti dulu.
Kamu dapat memulai hobi baru, mengekspresikan diri melalui melukis, mengikuti kelas musik atau menari.
Ikuti bentuk seni apa pun yang akan membantumu menemukan kedamaian dan hiburan.
Baca Juga: Tak Hanya Pasokan Oksigen, Media Asing Juga Soroti Pasien Covid-19 yang Berjuang Sembuh di Rumah
5. Keluar dan berolahraga
Tetap di luar ruangan, menghirup udara segar dan berolahraga secara teratur.
Sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru dan jantungmu. Keringkan dan salurkan semua energimu untuk berolahraga.
Ini akan melepaskan endorfin dan hormon bahagia dalam tubuh dan membuatmu tetap aktif.
Baca Juga: Berniat Serang Taliban, Pasukan Khusus Afghanista Hanya Temukan Jejak Kosong
6. Lakukan apa yang benar-benar membuatmu bahagia
Temukan lebih banyak alasan untuk tetap bahagia dan keluar dari zona nyaman.
Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mencintai dan merawatmu dengan tulus.
Lakukan hal-hal yang benar-benar membuatmu bahagia, pergi berkencan, berbelanja dengan teman-temanmu, mencari teman baru, atau pergi minum kopi sendirian.
Salurkan semua rasa sakitmu pada hal-hal positif di dalam diri dan di sekitar kamu.***
