Network
PR CIREBON - Menjaga kesehatan emosional tentu saja penting bagi setiap individu manusia.
Namun, bagaimana jika kamu memiliki luka di masa lalu yang memengaruhi kesehatan emosional dalam dirimu?
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari Your Tango, ada beberapa cara untuk mengatasi luka yang kamu miliki demi tercapainya kesehatan emosional.
Baca Juga: Kena Prank Raffi Ahmad, Hamka Hamzah: Kok Uang di Dompet Saya Hilang?
Jika kamu sudah siap untuk memperkuat kesehatan emosional, berikut adalah empat prinsip utama yang direkomendasikan oleh Chase.
1. Akui
Kamu tidak mulai membuat perubahan gaya hidup sampai kamu mengakui bahwa inilah saatnya.
Hal yang sama juga berlaku untuk kesehatan emosionalmu. Bersiaplah untuk mengakui apa yang menahanmu.
Baca Juga: Anthony Fauci Akui AS Danai Penelitian untuk Laboratorium Wuhan di Tiongkok: Tujuannya...
Langkah ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Budaya kita membuat langkah besar dalam hal stigma seputar kesehatan mental, tetapi kita belum sampai ke sana.
Kamu atau orang-orang di lingkaranmu mungkin merasa tidak nyaman ketika kamu mulai menjelajahi bagian hidupmu ini.
Baca Juga: Sinopsis Film Baywatch: Aksi Dwayne Johnson Sebagai Mitch Buchannon, Penjaga Pantai yang Berdedikasi
Tidak apa-apa, perjalanan pertama juga tidak pernah mudah.
2. Tonton
Ada kekuatan besar dalam suara kolektif dan beruntung bagimu, ada banyak guru ahli dan pemandu yang siap membantumu dalam perjalanan.
Bergantung pada pengalaman pribadimu, jelajahi buku, artikel, dan podcast tentang subjek atau subjek yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Baca Juga: Penjelasan BMKG Tentang Gerhana Bulan Total 26 Mei 2021, Berikut Wilayah yang Bisa Menyaksikannya
Luangkan waktu untuk mendengarkan suara yang akan membuat kamu tetap terinformasi, terinspirasi, dan terus maju.
3. Diam
Untuk memulai, kamu harus berhenti dulu. Mengapa? Kunci untuk mengeksplorasi emosimu adalah dengan diam mendengarkannya.
Perkenalkan keheningan ke dalam hidupmu melalui praktik damai seperti yoga, meditasi, atau jurnal.
Baca Juga: Beri Semangat Para Pemain RANS Cilegon FC, Raffi Ahmad: Terus Tingkatkan Performa Bermain
Memperhatikan perasaanmu dapat memunculkan momen-momen masa lalumu yang bahkan tidak kamu sadari menghalangimu.
Akankah selalu mudah? Tidak. Apakah akan selalu terasa enak? Tentu tidak.
Seperti rutinitas latihan baru, kuncinya adalah menjadikannya sebagai prioritas dan menaatinya.
Baca Juga: Beri Semangat Para Pemain RANS Cilegon FC, Raffi Ahmad: Terus Tingkatkan Performa Bermain
4. Panggil seorang profesional
Jika kamu pernah bergabung dengan gym, mereka mungkin menawarkan sesi pelatihan pribadi gratis sebagai bagian dari keanggotaan kamu.
Salah satu alasannya adalah agar kamu mempelajari cara menggunakan peralatan yang tersedia dengan benar, yang mengarah pada kemajuan yang lebih baik dan lebih sedikit cedera.
Terkadang, satu-satunya cara untuk melangkah lebih jauh adalah dengan bantuan seorang profesional.
Baca Juga: Anggota DPR Ini Sebut Penanganan Pandemi Covid-19 di Indonesia Jauh dari Kata Maksimal
Terapi dapat memperkuat rencanamu sendiri serta memperkenalkan kamu pada alat yang tepat untuk kesuksesan emosional individu.
Perkuat kesehatan emosionalmu dan berdamai dengan masa lalumu.
Kemudian kamu akan siap untuk bersandar pada kemungkinan baru.***
