Network
PR CIREBON - Menjadi defensif adalah salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan kebanyakan orang dalam mengatasi situasi negatif.
Namun, bersikap defensif tidak selalu membantu, malah dapat memperburuk situasi yang membuat menimbulkan masalah lain.
Jadi, alih-alih bersikap defensif, masalah harus ditangani dengan cara yang halus untuk mengatasinya.
Baca Juga: Viral Video Pria Acungkan Pistol, Komisioner Komnas HAM Dorong Polisi Perketat Izin Kepemilikan Senjata Api
Tapi bagaimana cara melakukannya?
Sering kali, orang tidak dapat mengontrol dan menghentikan diri mereka sendiri untuk bersikap defensif.
Mengontrol diri tak dapat terjadi dalam semalam, itu harus dilatih secara teratur.
Dilansir Cirebon.Pikiran-Rakyat.com dari PinkVilla, berikut cara mudah untuk berhenti bersikap defensif:
Baca Juga: Hari Ini, Negara-negara Penguasa Dunia dan Iran Buka Pembicaraan Kesepakatan Nuklir
Fokus pada nilai diri
Saat merasa defensif, fokuslah pada area di mana kamu mereka percaya diri.
Ingat nilai-nilai yang benar-benar penting. Memikirkan nilai-nilai diri akan membuat merasa percaya diri lagi dan meningkatkannya.
Oleh karena itu, tak akan merasa lagi untuk bersikap defensif.
Baca Juga: Sebut Kebijakan Biden Soal Palestina Hanya Simbolis, Hanan Ashrawi: Permasalahan Utama Tetap Dipertahankan
Pertimbangkan kritik sebagai tanda kepercayaan orang lain
Jangan mengambil kritik dari orang lain secara pribadi, anggap itu sebagai tanda kepercayaan orang lain pada kemampuan.
Mungkin, mereka memiliki lebih banyak ekspektasi terhadapmu dan menganggap kamu orang yang berharga.
Oleh karenanya, mereka mengkritik pekerjaan agar kamu bisa berbuat lebih baik.
Perasaan ini akan mengurangi keinginanmu untuk bersikap defensif.
Baca Juga: Mbak You Terawang Anang Hermansyah dan Krisdayanti: Ada Akar Konflik yang Belum Selesai hingga Saat Ini
Tarik napas dalam-dalam
Katakan sesuatu dengan nada defensif mungkin sering terdengar sangat kasar.
Alih-alih, kamu bisa memikirkan apa yang harus kamu katakan dengan tenang dan mengambil napas dalam-dalam.
Hal ini akan membuatmu tetap tenang, membantu berpikir rasional, mengurangi perilaku defensif, dan mengucapkan kata-kata yang tepat dengan tenang.***
