Network
PR CIREBON – Semua orang pasti menginginkan kulit sehat, awet muda tanpa terlihat sedikit pun kerutan.
Tetapi, saat ini terlalu banyak perawatan di salon dengan bahan kimia yang harus dimasukkan ke dalam tubuh untuk menghilangkan kerutan hingga memiliki kulit sehat.
Ternyata, sebenarnya kerutan dapat dilawan dengan makanan yang kita konsumsi. Berikut beberapa makanan dan minuman yang akan bantu punya kulit sehat, dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari RD.
Baca Juga: Pasar Asia Sejalan dengan Wall Street hingga Mengalami Kenaikan Tinggi, Berikut Selengkapnya
1. Daging Ayam Tanpa Kulit
Mengkonsumsi daging ayam tanpa kulit seperti pada bagian dadanya, mengandung lebih banyak protein daripada lemak.
Didalam tubuh akan ada senyawa yang memecah protein menjadi asam amino, untuk membantu membangun kembali sel.
Tersedia protein dengan banyak didalam tubuh, akan memudahkan senyawa dalam tubuh memperbaiki dan membangun kembali sel-sel kulit.
Bahkan dapat membentuk kolagen yang akan memberikan struktur pada kulit anda.
Baca Juga: Pasar Asia Sejalan dengan Wall Street hingga Mengalami Kenaikan Tinggi, Berikut Selengkapnya
2. Bawang Putih
Jika anda menambahkan bawang putih pada masakan anda, maka sebaiknya diamkan dulu bawang putih cincang selama 10-15 menit sebelum menambahkannya pada masakan.
Hal itu agar memberikan waktu pada senyawa aktif dalam bawang putih untuk berkembang.
Didalam bawang putih terkandung antioksidan pelindung kulit yaitu polifenol, yang akan membantu melindungi kulit dari radikal bebas, dan molekul tidak stabil yang akan memecah kolagen.
Baca Juga: 15 Link Twibbon Hari Santri Nasional, Paling Terbaru untuk Disebar pada 22 Oktober 2021
3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun ini kaya akan asam oleat, asam lemak, yang berfungsi menjaga kulit tetap lembut dengan cara menjaga cairan membran sel.
Bahkan minyak zaitun juga mengandung vitamin E dan polifenol yang akan membantu kulit tetap terlihat muda. Pilihlah minyak zaitun yang extra-virgin 100 persen, untuk mendapatkan manfaatnya.
Gunakan minyak zaitun pada sebagian makanan anda, tetapi hindari memanaskannya secara berlebihan, karena akan menghilangkan manfaatnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mata Sembab dengan Menggunakan Bahan yang Ada di Rumah, Salah Satunya Mentimun
4. Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega 3 didalam ikan salmon, tidak hanya memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung,
Tetapi kandungan tersebut juga, dapat membantu menjaga cairan membran sel agar menghasilkan kehalusan kulit yang awet muda.
Sebaiknya anda konsumsi dua porsi atau mungkin empat ons ikan salmon setiap minggu. Selain itu, salmon juga sumber vitamin D yang sangat baik.
5.Kacang Polong
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh sehat, protein tanpa lemak, dan oksidan, akan membantu melawan kerutan.
Mengkonsumsi makanan berbahan dasar kacang sekali dalam seminggu, atau mengkonsumsi lima sampai enam porsi sayuran cangkir setiap hari, akan lebih membantu merawat kulit dari kerutan.
Baca Juga: Terbaru Kode Redeem GI Genshin Impact Selasa 19 Oktober 2021, Dapatkan Puluhan Hadiah Menariknya
6. Raspberi
Buah raspberi ini mengandung antioksidan tinggi, yang akan sangat membantu kulit anda melawan kerutan.
Kandungan antioksidan tersebut akan melindungi kulit, dari kerusakan kulit yang akan menyebabkan kerutan.
Konsumsi buah raspberi dapat anda kombinasikan dengan smoothies, atau anda bisa mengkonsumsinta sebagai salad.
